6、改善睡眠

　　如果晚上不能很快入睡，那么朝右側臥，慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經，有助于安神。

　　7、調節身體內的冷熱循環

　　印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、溫和、平靜與鎮定，右鼻孔代表男性化、火熱、激進和力量。經常使用某一個鼻孔呼吸能夠平衡體內冷熱。

　　8、同時調動左右大腦

　　交替鼻孔呼吸能夠充分利用左右大腦并提高整個大腦的使用能力。

　　鼻孔交替呼吸的基本做法

　　1、用右拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸氣，持續幾秒鐘;

　　2、用無名指壓住左鼻孔之后拇指放開右鼻孔，用右鼻孔出氣;隨后再用右鼻孔吸氣。

　　3、反復進行1—2組。但如果有高血壓等疾病，就不能憋氣練習了。

　　鼻孔有血絲

　　首先需要做檢查診斷

　　當我們發現了身體異樣情況的時候，就應該到正規醫院去檢查診斷，鼻孔有血絲更要去醫院了，如果不明原因的亂治療，不僅浪費時間和金錢，也耽誤了病情，如果是某些重大疾病引起的癥狀，就會對患者的身體有傷害。

　　鼻子毛細血管擴張的表現癥狀為：鼻翼兩側出現明顯血絲。病情嚴重者可能會出現鼻部的慢性炎癥性皮損，多發生在中年男性。

　　通常表現為外鼻皮膚發紅，但以鼻尖為顯著。

　　鼻子毛細血管擴張明顯的，有時透過皮膚就可以看到擴張的小血管呈樹枝狀，由于局部皮脂腺分泌旺盛，鼻子顯得又紅又亮。

　　病情進一步發展，皮膚可增生肥厚，甚至長出皮疹或小膿瘡，外觀粗糙不平形成“酒渣鼻”。

　　鼻子毛細血管擴張的原因非常復雜 ，目前大多數學者認為毛囊蟲感染是發病的重要因素，但不是唯一的因素。

　　嗜酒，辛辣食物，高溫及寒冷刺激，消化，內分泌障等也可會誘發鼻子毛細血管擴張。

　　另外，長期的精神緊張，胃腸功能紊亂，吸煙、酗酒、喜食辛辣刺激性食物等也會誘發 鼻子毛細血管擴張。

　　引起酒渣鼻的主要因素是毛囊螨蟲感染，刺激皮脂腺分泌，大量的皮脂腺分泌又會加重螨蟲的生長，惡性循環導致鼻部皮膚變厚變硬，鼻子毛細血管擴張持續，癥狀繼續加重。