我們知道在一般的情況下我們我們可以通過人體的面色去了解身體的健康狀況，其實在平時的生活中通過尿液顏色也是可以了解我們的身體健康的哦，我們身體排出的小編也是可以幫助我們了解身體健康的哦，下面我們就隨著三九小編一起通過生活保健知識去了解更多關于養生保健知識吧。

　　我們的身體每一個小的部分都是可以透露出健康狀況的，人體每天都會進行排便，一般的我們都只是會把尿液當作身體正常的排泄物，但是其實，我們通過觀察尿液能夠得知身體健康狀況哦。

　　1、解密尿量和頻次

　　怎樣的尿量和頻次才算正常?不光在生活中，這個問題也成為了電視劇的熱門話題。在美劇《好漢兩個半》中，小男孩抱怨爸爸半夜起床四次去上廁所，然后他爸爸更正說：“其中一次是為了喝杯水”;孩子反駁：“問題就在這兒!別把自己灌太飽!”

　　由于個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數在4—8次之間。當然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。

　　除此之外，還有一些因素是會影響排尿的，那就是膀胱的大小和身體的憋尿的能力。通常情況下男性的膀胱會比女性的大，而且擁有十足的忍耐的能力，他們可以將排尿間隔的時間大大的延長，那么這樣每次的尿量就會增加了。

　　2、如何判斷不正常排尿

　　如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關。對于成年人來說，每天的尿液一般不應低于400毫升。相比之下，尿頻更容易被感知，當你覺得排尿次數明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關。如果出現尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查下身體了。

　　3、尿里的“彩虹”世界

　　尿液的顏色也并非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水，尿液顏色會加深。尿液中的黃色多來自于老化的血細胞，它們在經歷了一系列身體代謝后會被分解，后以色素沉著劑的身份來到尿道并終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。

　　那么有沒有一種顏色被認為是健康的尿液呢?答案是否定的。如果尿液呈現紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物：如服用維生素C或吃大量胡蘿卜，尿液可能變為橙色;甜菜和黑莓會讓尿液變紅;蘆筍能將尿液變綠;蠶豆或蘆薈能使尿液變成深褐色。

　　藥物也能改變尿液的顏色，如抗抑郁藥物和止痛消炎藥能讓尿液變藍，還有些藥物會讓尿液變綠。如果排出泡沫尿，說明尿液中含有蛋白質，這可能與某種腎疾病有關。如果尿液顏色發生改變，色彩奇怪，持續1天以上，又難以從攝取的食物或藥物上找到答案，就有必要做個體檢。

　　4、尿液氣味也會變

　　飲食不僅僅會改變尿液的顏色而且同樣的還會改變它的氣味，尿液中的尿素具有氨水的味道，它的含量越大味道就會越濃。食物中像蘆筍就會很明顯的改變尿液的氣味，有些人在吃了蘆筍之后，尿液的氣味就會變的像爛白菜一樣難聞。

　　腎在生產尿液方面“成績出色”，它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量，留下適當的水分和礦物質，以保持身體健康。尿液狀態的偶爾異常不需擔心，但如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫院排查。

　　專家揭小便中健康密碼