總之，飲食上宜清淡，多吃粗纖維食物、堿性的蔬菜、水果以及含鋅、維生素A和胡蘿卜素的食品。

　　女生額頭長痘痘是什么原因

　　女性是非常容易長痘痘的，這也是許多人非常困擾的一個問題，那么你知道它女性額頭長痘痘的原因有哪些嗎?下面小編就為大家詳細的介紹一下吧!

　　1、毛孔堵塞

　　人們的肌膚內有大量的油脂或者是脂溢，在清洗不凈的時候易導致肌膚的毛孔會受到堵塞，導致肌膚出現痘痘的現象。

　　2、痤瘡桿菌

　　阻塞的毛囊內很容易滋生細菌,比如說痤瘡桿菌,它專吃皮脂維生,正常存在于皮膚中,當皮脂阻塞毛囊時,桿菌即快速繁殖,它們所產生的化學物質,會使毛囊及其周圍發炎并長痘痘。

　　我們可用含有去痘能力強植物的樸芝蘭去豆直接把桿菌消除掉，然后三天做一次補水面膜，痘痘就很難再長了。

　　3、頭發長時間遮蓋

　　很多喜歡留齊劉海愛美的女孩子由于長時間遮蓋額頭，導致額頭部位皮膚無法正常“呼吸”皮脂和汗液堆積加上細菌感染就容易引發痘痘。

　　在痘痘出來后大多數人采取外抹的所謂祛痘護膚品涂抹，而且為了美觀更是把額頭遮擋的嚴嚴實實，這樣就更容易造成痘痘的惡化。

　　4、體內水分不夠

　　相由心生，好的面相背后須有一個健康的器官機能。每個朋友都知道多喝水有益健康，而大部分人卻不知道該如何正確飲水，錯誤的的喝水方式不但使水分在體內利用率很低，并且會加重心臟腎臟負擔。所以在這里提醒朋友們，平時應慢喝水，小口不間斷地慢飲。

　　5、經期長痘

　　出現塬因

　　這一類痘痘形成主要跟女性荷爾蒙等有關，當體內男性與女性荷爾蒙處于不平衡的狀態，就會誘發痘痘形成，這也就是為什么有些人服用避孕藥影響到荷爾蒙的分泌，痘痘就此長不停，這些痘痘發生的時間大多都是生理期前后所以常被稱為生理痘。

　　解決之道

　　于生理期期間保持睡眠充足之外，多喝水、多補充一點維他命B群都有助于身體內部毒素排除，舒緩一直冒痘的情況;如果痘痘情況還是很明顯，建議可以先去婦產科調整自己的荷爾蒙正常分泌，再看皮膚科解決臉上殘留的痘痘。