脂溢性脫發吃什么好

　　1、酥蜜粥

　　取粳米100g，酥油20-30g，蜂蜜15g。

　　先將粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火同煮成粥即成。

　　2、何首烏粥

　　取何首烏30~60g，粳米100g，紅棗10枚。

　　將何首烏在砂鍋里煎取濃汁后，取汁去渣，隨后放入粳米、紅棗，文火煮粥，常服。

　　3、桑仁粥

　　取桑仁20-30g，鮮品30~60g，糯米100g。

　　先將桑仁洗凈，加糯米同入砂鍋，文火煮粥，熟后加蜂蜜冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

　　4、核桃芝麻酥

　　取核桃仁、芝麻各適量，炒熟，搗碎，放入白糖拌勻，每日早晚各服2湯匙，也可沖入牛奶、豆漿中食用。

　　5、銀耳鶴鶉蛋

　　取銀耳15g，鶴鶉蛋10只，冰糖少許。

　　將銀耳摘洗干凈，上籠蒸約60分鐘，將鶴鶉蛋用冷水煮熟，剝去皮。

　　用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鶴鶉蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗內即成。

　　患者宜吃食物

　　1、氣血兩虛型

　　頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。

　　推薦食物

　　蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

　　2、脾虛濕盛型

　　表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

　　推薦食物

　　綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。

　　切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

　　3、肝腎陰虛型

　　頭發成片脫落，進行性加重，發質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。

　　女性可有月經不調，男性則伴有遺精。

　　食療原則為滋補肝腎、養血生發。

　　推薦食物

　　黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　溫馨提示

　　除了藥物治療和飲食輔助外，患者還應該養成良好的生活習慣，生活有規律，注意勞逸結合，調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質，保持情緒穩定，精神愉快，心情舒暢，均對促進頭發生長有重要作用。