手腳冰涼的影響因素
簡述
肌肉也能夠產生熱量。但是由于女性比男性肌肉含量少，不易產生熱量。熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳，但是由于手腳處于肢體末端，在熱量送達之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時候，如果向手腳輸送過多的血液，相應地，也就有過多的血液被冷卻以后流回心臟，因此心臟就不會發出指令向手腳輸送大量的血液，于是手腳的毛細血管就會收縮變細。這樣，身體中心所產生的熱量就更難輸送到手腳，手腳也因此始終處于冰冷狀態。
要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經，可謂一舉兩得。
手腳冰涼的常見原因
體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生容易出現手腳冰涼的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰涼正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰涼的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰涼。
壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
