排便不暢是每一個人在日常生活中容易遇到了，排便帶來的不便，讓很多人為之苦惱，也通過很多的方法去解決這個問題，例如吃藥，吃通便、清腸、減肥類的保健品，往往效果適得其反，治標不治本，這到底該如何是好，宿便一詞常常是被認為是產生黃褐斑、皺紋、虛胖甚至腸癌的罪魁禍首，這到底是不是真的呢?就讓專家來講解一下吧，一起去看看!

　　受訪專家：中山大學附屬第一醫院消化內科副主任醫師 熊理守

　　相信使用過通便、清腸、減肥類的保健品話，那你們一定就會對“宿便”這個詞很熟悉了，尤其是在一些關于宿便的保健品課堂上，“宿便”更是經常的被拿來舉例子，因此宿便就被認為是產生黃褐斑、皺紋、虛胖甚至腸癌的罪魁禍首。方舟子曾經說過，“宿便有毒”是賣假藥、假保健品和鼓吹辟谷的人搞出來的偽科學。到底真相是什么樣，中山大學附屬第一醫院消化內科副主任醫師熊理守長期從事便秘的研究與臨床，讓他來幫我們鑒別關于便秘與宿便的那些謠言。

　　謠言1　宿便在細菌的作用下發酵，會不斷產生毒素

　　真相　發酵后只是產生甲烷、氨氣及氫氣

　　在一些保健品的宣傳手冊上，我們經常能看到這樣的描述，“宿便”長期滯積于腸道內，在細菌的作用下腐敗、發酵，不斷產生各種毒氣、毒素，被身體吸收后，可造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂。

　　熊理守指出，西醫則不用“宿便”這個概念，與之對應的是便秘，但便秘也不會產生這么大的威力。食物的營養物質在小腸段被吸收，所含電解質和水分在結腸段被吸收。就算是便秘患者，食物殘渣在消化道內停留較長時間，也只是意味著有更多水分被吸收，會產生更多甲烷、氨氣和氫氣，放屁會臭些，但并不會產生所謂的毒素。

　　謠言2　宿便不清會誘發結直腸癌

　　真相　宿便不會，反而濫用瀉藥可能誘發消化道癌癥

　　對于“宿便”有怎樣的危害，其中為嚴重的就是宿便可能造成致癌。在這樣的一個社會中，很多人都是聽到癌癥就會害怕的，所以對于宿便致癌這樣的謠言，他們是十分的相信的，因此總是想盡各種方法去排便清腸。

　　熊理守解釋，正像我們上面說的，食物殘渣在消化道內存留較長時間并不會生產所謂的毒素，所以“會誘發癌癥”一說也就無從談起。反倒是盲目使用蒽醌類瀉藥排宿便，會增大患癌風險。排宿便產品絕大多數都含有中西藥的瀉藥成分，如蘆薈、決明子、番瀉葉等，雖然被標榜為天然產品，但這些中藥成分實為對結腸刺激性很強的瀉藥。人為制造腹瀉，刺激促進腸道蠕動，從而引起排便，這樣會造成腸道功能紊亂，還可能損傷腸黏膜，導致結腸病變(長期服用瀉藥，腸壁上出現交錯的黃黑斑，叫做“結腸黑變病”)，甚至誘發結腸癌。

　　謠言3　腸壁有皺褶，即使每天排便仍可能有宿便存留

　　真相　結腸黏膜光滑，大便不會殘留在結腸皺褶

　　在坊間常常聽到這樣的說法，人的腸道有千褶百皺，即使每天排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。

　　熊理守解釋，在腸鏡下可以看到，結腸的腸壁是光滑的，所以不會有所謂的食物殘渣滯留在褶皺內。除非有消化道問題的人，如腸道蠕動過慢，食物殘渣可能會在乙狀結腸內停留過久，但注意，這里說的是在某段結腸停留，而非結腸內的皺褶。