你的生活習慣健康科學嗎？你在日常生活中有自己的飲食習慣嗎？你知道如何通過看一個人的臉部來識別身體健康嗎？今天三九養生堂的小編就來告訴你如何從臉上看你的飲食習慣，一起來看看吧。

　　大胖臉：酒喝太多了

　　曾經有醫生表示，經常喝酒不僅沒有好處，而且壞處還很多。因為酒精會給身體施壓，促使身體產生皮質醇激素，這種激素能導致臉部的脂肪增加、水分滯留，造成臉部臃腫的結果。

　　酒精還會過度刺激腮腺，讓腮腺看起來更大，臉看起來更圓。常喝酒的人如果想瘦臉，不妨戒酒或限酒，很快就能發現明顯的改善。

　　此外，酒精中大量的糖分也不利于保養皮膚，容易造成面部下垂、失去彈性等問題。這些表現雖然在年輕時不會很明顯，但過了40歲，問題就會逐漸顯現出來。

　　臉色蒼白：果蔬吃太少

　　在我們日常生活中有許許多多的水果蔬菜的營養價值特別的豐富，經常食用不僅有益身體健康，而且還會讓人由內而外散發光彩。英國圣安德魯斯大學的研究發現，每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤，讓面色看起來更健康紅潤。

　　該研究主要負責人羅斯·懷特黑德指出，水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現橙色，讓西紅柿顯出紅色，人體食用這些食物后，也會體現在皮膚上，制造光澤。

　　此外，超重的人要想獲得同樣效果，需要吃更多的果蔬，因為類胡蘿卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會打折。

　　脖子上有黑圈：甜食過量了

　　脖子上出現棕灰色的環形斑塊，也稱為黑棘皮病，可能預示著2型糖尿病，這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。

　　因為我們人體在消化這些糖分時，就會自動的釋放了很多的胰島素，因此就會導致色素沉著。癥狀起初并不明顯，但如果沒有引起重視，就會散布整個脖子周圍，這一表現還可能發生在腋下。

　　英國莫里斯頓醫院的糖尿病專家指出，要去除這些斑塊，減肥是好的方法。

　　皮膚潮紅：咖啡因攝入過多

　　過量喝咖啡會導致皮膚脫水，引起臉部泛紅和干燥。如果每天喝咖啡超過3杯，就需要在喝咖啡的同時，加喝一杯水，來抵消咖啡因對身體的影響。