睡眠是我們一個健康重要的指標，睡眠好的就會有一個好的精神，但是現在社會的壓力以及各方面的因素，導致很多人的睡眠質量很差，今天就和小編一起去看一下，看看睡眠導致的后果是多么大。

　　一般睡眠是每天8個小時，但是有大部分人每天的睡眠時間是嚴重不足8個小時，到底危害有多大呢?

　　據《每日郵報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看面容有什么變化。

　　調查顯示，我國31.2%的人有嚴重睡眠問題，22%的人24點后仍不睡，43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。

　　從表面上看6個小時和8個小時是沒有什么區別的，但是你在仔細看一下你就會看出了。

　　從表面的差別來看：睡6小時和8小時的差別在于前者少睡了2個小時，后者多睡了2個小時。如果對于一個擁有正常睡眠的人，相差2小時的睡眠是沒有多大區別的。但是，這只是大家看到的表面現象。其實，科學家做過調查和研究，發現每天只睡6小時的人，會嚴重的睡眠不足，人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。而睡足8小時的人會精神煥發，皮膚細膩，看上去更年輕。

　　雖然，科學家并沒有解釋這樣結果的原因，但是，我們可以從更深層的知道睡6小時和8小時的差別遠不是一個數字，而是背后存在的一些健康的問題。現在推崇的是睡8個小時，少也要睡夠7個小時，研究發現睡7個小時的人長壽，而睡眠少于6小時或者多于8小時，反而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。

　　按照生理要求，人的三分之一的時間是用來睡覺的，那就剛好是8小時，而不是6小時，因此，睡6小時和睡8小時絕對不是相差2個小時那么簡單，睡8小時是符合人的生理規律，而6小時是不符合規律的，因此，就容易生病。同時，睡8小時，身體的內臟器官才能夠得到充分的修復，而6小時的睡眠會導致一些器官來不及進行修復和休整，就容易出現問題。

　　一般人都會在晚上熬夜之后，白天在進行補覺，這樣真的好嗎?

　　廣州中醫藥大學第一附屬醫院綜合科主任楊小紅指出，晚上熬夜，白天補睡，表面上看似補充了睡眠，可是實際上并不利于健康。因為人本身的作息有其自身規律，也形成了穩定的生物鐘，如果長期晝伏夜出會導致人體平衡被打破，很容易內分泌失調，傷神傷身，這是補不回來的。