其實，我們平時喜歡吃的很多食物、零食中都是隱藏的高鹽分食物，如：豆腐乳、榨菜、話梅、面條、餅干、面包、瓜子、薯片、花生醬等都是鹽含量非常高的“高隱形鹽”食物，為了腎臟健康，以后真應該盡量少吃些了!浙江醫院主任醫師鄭培奮建議烹制菜肴時放點醋等調味品，因為酸味可以強化咸味，幫助舌頭適應少鹽食物。

　　5、方便面當正餐

　　方便面吃起來有味、做起來方便，經常用它來替代正餐，很多人一段時間不吃就想得慌。其實，方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質食物。因鹽分含量高增加了腎負荷，長期使用會導致腎臟功能倒退。

　　長期吃方便面，易使動脈受損且令血管變得狹窄，直接導致患高血壓風險倍增。

　　6、夏日拍檔：海鮮配啤酒

　　夏日炎炎，很多人喜歡海鮮配啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“傷腎的吃法”。

　　大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，造成腎實質損害。而大量的飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

　　7、愛秀小蠻腰，愛喝冷飲料

　　很多女性喜歡一年四季露著小蠻腰，一點不注意腰部保暖，很容易讓腎臟受涼。

　　同樣，愛吃冰鎮飲料和冷食也會很傷腎。過涼的環境刺激會影響腎臟的血液循環，循環不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。

　　8、長時間憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

　　當腎臟損傷時，人體會發出一些“求救信號”，提示需要及時就診。比如慢性腎臟病患者可能出現腳踝部水腫或晨起眼瞼水腫、食欲不振、皮膚瘙癢、睡眠困難等癥狀，再比如尿色變紅、尿中泡沫增多等。

　　結語：以上就是今天小編為大家介紹的相關內容，上述這8個傷身惡習你是不是也有呢?你是不是也在傷害自己的腎臟健康呢?真的是太愚蠢了，以后在也不干這事了看，要吸取教訓，這種傷健康的事堅決不做。