還有飯后也不要立刻劇烈運(yùn)動(dòng)，假設(shè)飯后就運(yùn)動(dòng)會(huì)有一部分血液會(huì)合到骨骼、肌肉傍邊去了，胃的血液供應(yīng)就減少了，這樣就延緩了消化液的分泌，影響胃的正常消化，簡(jiǎn)略誘發(fā)功用性消化不良。假設(shè)一定要運(yùn)動(dòng)，少半個(gè)小時(shí)今后才可以。不過(guò)，簡(jiǎn)略地飯后散步，做做家務(wù)是完全沒(méi)有影響的，相反還能協(xié)助消化。

　　后，一起跟隨小編去盤(pán)點(diǎn)一下生活中存在的養(yǎng)胃佳品吧，這些可都是養(yǎng)胃的高手呢!

　　1、大棗

　　大棗味甘性溫，具有健脾、胃的成效，不但可以補(bǔ)胃氣、養(yǎng)血安神，而且更適宜脾胃虛弱、拉肚子、厭惡無(wú)力的人吃，因而中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血短少、失眠等癥。此外，每日吃棗的數(shù)量也不能太多，吃多了反而會(huì)傷氣，引發(fā)上火等。

　　2、桂圓

　　桂圓味甘性溫，益心脾，有溫胃補(bǔ)脾、補(bǔ)心安神的成效，中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血短少所形成的的失眠、健忘、驚悸、昏厥等癥。春天咱們簡(jiǎn)略疲乏，吃幾顆桂圓可以起到一定的減輕作用。但是桂圓易生內(nèi)熱，吃得過(guò)多也簡(jiǎn)略上火。

　　3、山藥

　　山藥味甘性平，其補(bǔ)脾養(yǎng)胃的成效分外顯著，而且它不寒不熱、作用溫文，非常適宜胃功用不強(qiáng)、脾虛食少、消化不良、拉肚子的老年人食用。此外，患有糖尿病、高血脂的老年人也適宜多吃山藥。但是糞便單調(diào)、便秘者好少吃。

　　4、蓮子

　　蓮子具有很高的食療和藥用價(jià)值。蓮子具有鎮(zhèn)定安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、健脾養(yǎng)胃、澀腸止瀉的成效，可用于脾胃虛弱、糞便溏瀉、心煩易怒、失眠多夢(mèng)，氣短乏力、食欲不振等表現(xiàn)。

　　5、芡實(shí)

　　芡實(shí)是一味極好的中藥材，它溫補(bǔ)不燥，健脾養(yǎng)胃，對(duì)脾胃欠好而常常拉肚子的人來(lái)說(shuō)，芡實(shí)是極好的止瀉藥。但是假設(shè)吃的過(guò)多，反而會(huì)致使便秘。

　　胃病向來(lái)都是 "三分治七分養(yǎng)"，千萬(wàn)不要等到胃疼的受不了了才想到去看醫(yī)生開(kāi)藥吃，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)分你將付出更多的價(jià)值和遭受更大的痛苦。養(yǎng)胃，就得從平常的一粥一菜做起!

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于養(yǎng)胃的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道這些養(yǎng)胃的說(shuō)法是正確還是錯(cuò)誤了吧，養(yǎng)胃就要選擇健康的方法，另外這些養(yǎng)胃的食物大家不妨嘗試一下哦，養(yǎng)胃就要從日常生活習(xí)慣開(kāi)始。