刷牙漱口，是我們每天都要做的事，但是刷牙并不是牙膏涂在牙刷上然后放在嘴里刷幾遍過一過這么簡單，我們為什么要刷牙?當然是因為清潔口腔清新口氣，但是我們真的會刷牙嗎?在洗漱中我們應該注意哪些呢?怎樣才不會越刷越臟呢?
一、牙膏的使用是關鍵
大多數人在平時洗漱的時候習慣跟家人共用同一管牙膏，覺得都是一家人也沒什么好顧忌的，對此有關專家表示，口腔是全身上下具有微生物密度高，種類多的部位之一，也就是說，從某種意義上來講，口腔是人類身體臟的地方。
我們的口腔里含有大量的細菌，種類相當繁雜，有致病細菌，也有非致病細菌，還有條件致病細菌，我們的口腔中有600多種細菌，就算是非常注意口腔衛生的人，其口腔細菌也有500億個，然而不注意口腔清潔衛生的人，其口腔內的細菌會達到1萬億個。
能使口腔細菌總數減少的就是平常的刷牙漱口了，我們的口腔中有食物殘渣，有水分和空氣，恒溫37攝氏度非常利于細菌的滋生，專家表示，一個人就算特別認真的刷牙也無法完全刷掉口腔中的細菌，而一些細菌就會通過刷牙的動作附著在我們的牙刷上，如果家庭成員共用同一管牙膏，原本口腔中的細菌就會經過牙刷刷毛在牙膏管口堆積成“大雜燴”，結果可想而知，大大增加了細菌傳播的概率與速度，不僅會把自己口腔的病菌傳染到家庭其他成員身上，還有可能會使全家染上牙病。
所以盡管平時再親密，我們的牙膏，牙刷，牙杯，都要及時更換，同時，我們要經常更換牙膏的使用種類，因為長期使用同一種牙膏，口腔里的病菌會產生耐藥性，從而使牙膏失去它的作用，而且為了保證牙膏的衛生，我們在買牙膏的時候盡量買小管的，因為大管的牙膏長時間使用不完，所以暴露在空氣中的時間也比較長，所以在我們的反復使用的過程中，牙膏接觸細菌的機會也會大大增加，從而減少牙膏本身的功效。
二：選一支好的牙刷
牙刷是我們日常生活中的必須品，它能清潔我們的牙齒跟口腔，按摩牙齦，促進血液循環，是我們保護牙齒清潔牙齒的保健品，但是，如果牙刷的使用不當，很可能引起腸炎，腎炎等炎癥。
刷牙的正確方法是牙齒保健與清潔的關鍵所在，但是一支好用的牙刷，是能否保持正確刷牙的前提，所以，如果牙刷沒有買好，不僅不能清潔口腔保護牙齒，相反的還會對牙齒有一定程度的損壞。
