健康是人體基本的重要的，每一個(gè)人都希望自己可以永遠(yuǎn)的健康下去，但是很多時(shí)候我們往往忽略到了健康的一些小細(xì)節(jié)，我們知道做好面部、肝臟的保養(yǎng)，但是卻忘記了進(jìn)行背部的保養(yǎng)，背部的健康也是我們健康的晴雨表。趕緊跟隨小編看看吧，看你健康嗎?

　　因?yàn)楸巢坎荒芙】当蝗丝吹?，所以很多時(shí)候我們都忽略的背部的保健，特別是一些女性，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)是非常的關(guān)注，但是很少關(guān)注背部健康，身體越發(fā)容易受寒，身體受寒，對(duì)今后生育等都有影響

      1、曬背取暖

　　日常生活中應(yīng)該盡量避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進(jìn)康健。

　　2、衣服護(hù)背

　　平時(shí)穿衣服留意保暖，根據(jù)環(huán)境的溫度進(jìn)行隨時(shí)加減，以護(hù)其背。

　　3、捶背

　　捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強(qiáng)心益腎，加強(qiáng)人體生命活力。

　　4、搓背

　　搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在沐浴時(shí)舉辦。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩頭，用力搓背，直至背部發(fā)燒為止。留意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治傷風(fēng)、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功能。

　　背為五臟俞穴所會(huì)，尤其是天熱汗出腠開時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。

　　白領(lǐng)女性 背部保健妙方

　　現(xiàn)代人的生活不僅是要求活的久，更要活的有生活品質(zhì)。一個(gè)健康的背部，不僅可以使得活動(dòng)自如、身輕如燕，更可使您的心肺功能因有足夠運(yùn)動(dòng)而不致退化。另外當(dāng)您真的有背部酸痛的情形，也不要輕忽及早找專業(yè)人員幫您解決問題，使您更健康有活力。

　　1、坐立的時(shí)候

　　白領(lǐng)MM的工作花大多的時(shí)間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個(gè)姿勢的維持不要超過一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀，也有助背部的健康。