不管平時大家是在運動，還是在滋補，終的目的都是為了健康長壽。但是現(xiàn)代人工作壓力大，時間匆忙，可能每一周只能抽出固定時間來鍛煉，而不能每天的堅持。如果說吃滋補品長壽，估計太多的人只能把自己每日三餐吃好已經(jīng)是一件不易之事。所以，健康長壽也是一件不易之事。今天就給大家介紹3個穴位，方便簡單而又可以健康身體。

　　一、百會穴

　　僅僅聽這個名字，就能聯(lián)想到海納百川，群雄聚會的場景。如此聯(lián)想并沒有錯，百會是手足三陽經(jīng)和督脈陽氣的聚集地，而且百會居于人體高處，人體的三陽五會，皆聚集在此。所以，按摩這個穴位可以起到升陽氣、益氣固脫、強健身體的作用。下面具體看一下按摩百會的作用。

　　1.強健大腦

　　百會穴位于人體頭的高處，經(jīng)常按摩可以促進腦部血液循環(huán)，令腦部血液流速加快，從而達到提神醒腦，促進大腦健康的作用。

　　另外，如果出現(xiàn)急性腦出血，可以針刺百會，改善腦出血的血量。

　　2.導氣安神

　　百會集三陽五會之陽氣，其中五會指的是五臟之陽氣，所以按摩百會可以起到安撫五臟，調(diào)節(jié)五臟的營養(yǎng)平衡，促進睡眠。同時百會和人體諸多穴位都是相通的，所以按摩可以起到疏導經(jīng)氣。中醫(yī)講通則不痛，所以按摩百會經(jīng)氣得以疏導，則可以緩解疼痛。

　　3.熄肝火，調(diào)陰陽

　　夏季是容易肝火旺的季節(jié)，人體的熱邪容易通過肝經(jīng)上逆于腦，所以會出現(xiàn)惡心、頭暈和神志不清等現(xiàn)象。

　　利用按摩百會可以瀉肝火，調(diào)節(jié)陰陽。以起到平肝潛陽、熄肝火的效果。

　　Tips：百會穴怎么按

　　首先，可以選擇按揉的方法，利用手部在頭頂隨時針和逆時針個按50次。

　　其次，選擇叩擊或點按法，按摩時力道要逐漸加重。