在人體內分泌的中樞——下丘腦的調控下，性成熟女性體內的雌激素和孕激素發生周期性變化，隨著這些激素水平的升高，子宮內膜增厚并出現排卵，而此時如果沒有精子來使女性受孕，激素水平便會下降。同時，子宮內膜由于失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落，形成月經。所以有人把月經稱作“失望的子宮內膜對胚胎未植入的抗議”。

　　(2)月經血也不會“殘留”

　　月經期間，宮頸口會微微打開，月經一旦產生，便會從宮頸口進入陰道，而后排出體外。一個未孕女性的子宮容量約5ml，你說能“殘”得住多少血呢?

　　中醫認為

　　紅糖具有益氣養血，驅風散寒，活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有益氣補血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發涼，臉色較差者經期則不要多吃。

　　此外，除了這些食物，還有紅棗、紅豆、枸杞等。紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，含豐富的維生素C等，對于補氣血非常有益處。紅豆具有豐富的鐵元素，有補血的效果，結合“宮廷補氣血佳品“阿膠、紅棗、枸杞等，煮一盅阿膠紅棗枸杞湯，可以幫助有效調理氣血，補鐵養血，有痛經的朋友，吃了有助于緩解疼痛。

　　阿膠紅棗枸杞湯

　　材料：紅棗30g、阿膠10g、紅豆30g、枸杞10g。

　　做法：煮之前，先將紅豆先浸泡3小時。將紅豆、紅棗、阿膠洗凈，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉三小時后，放入洗凈的枸杞，蓋上悶20分鐘即可以食用。

　　功效：補氣養血，滋陰潤燥，清熱養心，對于緩解痛經有一定的效果，同時可以養顏調經。

　　經期注意事項

　　除了經期洗頭這些日常問題，經期還是要特別注意：

　　1、經期不注意衛生或性交、盆浴、游泳可導致生殖系統炎癥;

　　2、月經期間過度勞累可導致月經失調，甚至功能性子宮出血;

　　3、過度劇烈運動可致痛經;

　　4、經期若嗜食辛辣的食物，或過度飲酒，致月經過多、月經不調;

　　5、經期若過量食用寒涼食物，致痛經、月經過少;

　　6、經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。

　　注意防護避免“月經病”

　　雖然經期在避免受涼的情況下是可以洗頭的，但月經期間確實要特別注意保健，因為一不小心就會給自己帶來麻煩。