每個人都想擁有一頭烏黑的頭發，可是一頭烏黑的頭發又什么好處呢?可能很多人沒有想過這個問題，要說黑頭發有什么具體的功效我也說不出來，那么黑頭發有什么優點呢?下面小編就為大家介紹一下吃什么長黑頭發吧。

　　黑頭發的優點我為大家總結為一下幾點，這些不能說是特殊的功效，但是也算是黑頭發的好處吧。

　　首先，我覺得是自然選擇的結果，黑頭發可以阻擋有害光線，進而起到保護頭皮的作用。

　　其次，烏黑亮力的頭發本身就是一種美。

　　后，頭發黑黑總是能說明你是健康的，而且通常說明你內臟沒有任何的問題。

　　所以，可以根據頭發的狀態觀察身體的其他部位的情況，俗話說牽一發而動全身是很有道理的。

　　在咱們的身邊就有一些美發水果對咱們的頭發是有很好的作用的。讓我們來重新認識一下這些生活中被我們忽視的水果吧!

　　奇異果

　　奇異果可是水果中很長有營養的，是含有胡蘿卜素的水果之一，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

　　金橘

　　金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發后的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　楊桃

　　楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

　　蘋果

　　蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

　　無花果

　　無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干，保持頭發中的水分。

　　木瓜

　　木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

　　烏發利肝之排骨海帶湯

　　材料

　　排骨，海帶，蘿卜，紅椒，姜片，醬油，料酒，蠔油，鹽。

　　做法

　　1.排骨切塊后開水燙后熬制排骨湯，只需加點姜片，大料清湯熬制就好，今天這個排骨湯小火熬了四個小時以上，熬出了奶白色了。

　　2.海帶泡發，蘿卜切塊。

　　3.石鍋內入排骨并加入排骨湯再入醬油、料酒，蠔油。

　　4.放入蘿卜、海帶、紅椒。

　　5.再加入清水至滿鍋，大火熬開，再轉小火燉半小時左右既可。