三、久坐不動

　　隨著生活節奏的加快，很多人不得已要在工作上花費大量的時間，為了可以順利完成當天的工作，不少人不得不伏案而坐，專心忙于手里的工作，往往一坐便是很長時間，等到事情忙完了才起身活動一下。

　　我們都知道，久坐是非常容易致人發胖的，因為血液集中在下半身而無法順暢回流到上半身，導致下半身腫大而發胖，除此之外，久坐也是會傷害肝臟的。

　　肝臟位于我們的上半身，所以久坐就會導致血液集中在下半身，而人體的血液量是固定的，那么上半身的血液量就會變少，肝臟的供血量就會減少，肝功能就無法正常運行，長此以往，肝臟健康也會大受影響。

　　另外，久坐也會導致身體的關節和韌帶都受到損害，而關節和韌帶其實都是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎和重要通道，關節和韌帶受損會導致肝疏泄條達系統內的通道變得不暢通，也會影響肝功能的運行，而肝臟不好，情緒也會大受影響，所以久坐的人常會脾氣暴躁，實際上就是這個原因造成的。

　　四、吸煙喝酒

　　香煙和酒雖然是兩種物質，但是在生活中，這兩種物質往往會經常一起出現，在一些社交應酬的場合中，煙酒就是一種重要的社交工具。

　　我們都知道吸煙和喝酒對身體健康的危害是很大的，因為香煙中的尼古丁、焦油以及酒中酒精都是會損害身體健康的，對肝臟也是危害極大的。

　　香煙中的尼古丁和焦油是世界衛生組織公認的致癌物，常吸煙的人患肺癌的幾率是非常高的;不僅如此，當尼古丁和焦油進入到人體后，肝臟就需要分解消化掉這些物質，如果經常吸煙的話，那么就會給肝臟帶來很大的負擔，損害肝臟的健康，容易引起肝癌。

　　而酒精被醫學家稱為是肝臟的“天敵”，喝酒的時候，胃負責消化酒，而肝臟需要消化酒精，酒精中的乙醛會給肝臟帶來很大的負擔，一旦飲酒過量的話，那么肝臟來不及分解掉大量的乙醛，就會引起肝中毒，時間長了也會發展為脂肪肝、酒精肝。

　　所以想要保護肝臟，那么一定要戒煙戒酒。

　　結語：如果我們想要身體健康，那么就一定要保護好肝臟，一旦肝臟受損，那么危害是非常大的。晚睡、愛吃油膩食物、久坐以及吸煙喝酒這些習慣對肝臟都會造成嚴重的傷害，所以我們想要保護肝臟的話，首先就要杜絕這些行為的發生，這樣才可以真正做到養肝護肝。