3、指甲無白色斑點

　　當觀察指甲的時候沒有看到白色斑點的蹤影，那么也能說明一個人的身體很健康。因為導致指甲出現白色斑點的都是因為身體健康狀況出現了異樣，其中缺少鋅元素便是主要的。鋅是人體內生長所必須的一種微量元素，如果缺少鋅元素，指甲上便會出現不明的白色斑點或者是白色的條紋狀。

　　另外，缺乏鋅元素也是降低人體免疫力的主要因素，從而使得人體容易受到外界病毒和細菌的侵襲而誘發多種疾病的產生，對人們的健康產生諸多不利的損害。

　　因此，當發現指甲上有白色斑點出現的時候，我們則需要引起重視。通過補充一些含有鋅元素含量高的食物來進行補充，其中酸奶、牛肉、牡蠣等食物則當多吃。

　　此外，對男人而言，如果發現指甲上有莫名的白色斑點產生，這很有可能是腎臟健康出現問題，因為，當指甲有白斑出現，這則說明人體的氣血不充足，不能維持正常的神經末梢的循環，從而體內臟器也會因為缺少氣血的供應而產生堵塞，這便會對腎臟產生諸多不利。

　　二、日常指甲的護理

　　1、杜絕美麗誘惑

　　對于很多女性而言，越來越多的人開始愛好美甲，這能讓自己的雙手看起來更美，然而在美甲的美麗誘惑下，對人們的健康卻造成了嚴重的危害。

　　在指甲油中含有致癌物質，且含量很高，所以這種物質會在指甲表面通過呼吸系統和皮膚而進入到人體內部，從而誘發人體患癌的風險。

　　另外，在進行美甲之前會在指甲的表層用指甲銼將其銼薄之后再涂上各種指甲油和護理油，這對指甲表層的指甲表膜造成了嚴重的損害，這也是造成指甲出現白斑、失去光澤，灰指甲的主要原因。

　　2、飲食調節

　　指甲的生長需要足夠的生物素的維持，所以說在日常生活中我們便可以通過多吃一些含有生物素的食物來為人體補充所需。因此只有當人體內含有豐富的生物素的時候，指甲才會變得更加強韌和健康。其中牛奶、蛋黃、瘦肉等食物在日常飲食中一定要常吃，能很好的為指甲提供生長所需的養分。

　　結語：文中，小編向大家詳細介紹了，通過觀察指甲的一些變化進行健康自測的方法，你都了解了嗎?希望大家不妨試試這個方法，對自己的健康狀況做一個簡單的檢查，同時也根據指甲狀態及時的進行健康維護，這才能很好的起到防治疾病，延年益壽的目的。另外，指甲的保養也需謹記!

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