平時(shí)一定要吃得清淡一些，多吃一些助消化的食物，如山楂、蘿卜等。若是便秘太過于嚴(yán)重，可適當(dāng)喝一些瀉藥，以減輕身體的負(fù)擔(dān)。

　　四、舌苔發(fā)黑

　　舌苔發(fā)黑的現(xiàn)象一般不會(huì)出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了就一定要引起重視，這是疾病的征兆，往往跟肺癌、胃癌、腎功能衰竭有關(guān)。當(dāng)然，能引起舌苔發(fā)黑的，不僅僅這幾種疾病，但是可以肯定的是，身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的“故障”，一定要盡快去醫(yī)院“檢修”了。

　　五、舌苔剝落

　　雖然正常的舌苔也不粗糙，但也不至于光滑如鏡。舌苔剝落處就會(huì)顯得舌頭特別光滑，而沒有剝落處，則會(huì)有殘?zhí)Γ@得整個(gè)舌頭斑斑駁駁，這種舌頭被成為“花剝苔”。專家表示，這多由胃氣不足和氣血兩虛造成，使得病人看起來非常虛弱，但醫(yī)療器械并不一定能查出個(gè)所以然來。

　　此種人群應(yīng)全方面地調(diào)養(yǎng)身體，多吃清淡食物，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。多吃對(duì)脾胃有益的食物，如山藥、薏米等食物。鍛煉身體的時(shí)候，應(yīng)循序漸進(jìn)，從簡(jiǎn)單易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)做起。

　　注意

　　有些人認(rèn)為，常刮舌苔可以清除舌頭上的細(xì)菌，也能使舌頭看起來更健康，這是一種自欺欺人的做法。舌苔出現(xiàn)異常，往往是身體內(nèi)部出了問題，就算把舌苔刮干凈了，也還是會(huì)很快再恢復(fù)原狀，身體也沒有得到任何改善。若是你打算去看醫(yī)生，更是不要刮過舌苔再去，以免出現(xiàn)誤診。

　　若要清潔舌苔，其實(shí)只要在每天刷牙的時(shí)候，用牙刷就可以了，沒有必要去刮它。而且，萬一刮得過度，會(huì)破壞味蕾，使味覺減弱。

　　結(jié)語(yǔ)：舌頭是我們很重要的一個(gè)器官，它不僅可以使我們品嘗各種酸甜苦辣，還能反應(yīng)出身體的健康狀況。當(dāng)舌苔變白、變黃、黃黑、變厚，或是出現(xiàn)了剝落的情況，結(jié)合身體的其它異常情形，就可以大概判斷出是出了什么問題，需要怎樣調(diào)理。嚴(yán)重的話一定要及時(shí)去醫(yī)院做全面的檢查，去醫(yī)院之前，千萬不要刮舌苔，以防誤診。

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