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女人變老只因這一處缺水(2)

  3、吃飯時應少喝水

  平時,在吃飯過程中一定注意不要過量飲水,那樣的話,會影響食欲并不利于食物消化與營養吸收,可以少量喝一點起到潤滑腸道的作用即可,好等飯后一小時以后再喝水。

  4、不要穿過高的鞋子

  許多女性朋友都有穿高跟鞋的習慣,這里,小編要告訴女性朋友的是,盡量不要長期穿著高跟鞋,否則,會引起多種不適癥狀,輕則會出現足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫現象,嚴重的還會造成足部骨骼畸形的后果。因此,建議穿著高度不超過7厘米的高跟鞋為好。

  5、每周熬夜不超過2次

  隨著年齡的增長,熬夜之后會越來越難以恢復精力和神采,所以即使工作再忙、應酬再多,每周也不要熬夜超過2次,而且建議每天都安排半小時的午睡時間,讓身體得到充足休息才是養生之道。

  6、右側睡眠健康

  人的心臟在左側,所以右側臥能避免壓迫心臟,讓心臟得以放松,而且食道也在身體左側與胃部相連,右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。這樣的話,會使我們獲得良好的睡眠狀態,只有得到充分的休息才能煥發年輕的活力,不是嗎?所以,小編在這里建議廣大女性朋友記住以上六條使你保持年輕的方法吧!

  女人怎么樣保持年輕 女人保持年輕的八大秘訣

  每一個女人都希望自己永遠年輕漂亮,不過世界上沒有長生不老的仙丹。如果真的想做到青春不老,唯有一個辦法,那就是關愛自己的身心健康,從生活中的每一個細節做起,持之以恒,自然能夠青春常駐。

  一、食用高纖食物

  腸道是身體中先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

  二、早睡早起

  熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。

  睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處于正常,延緩皮膚的老化。

  三、每天吃早餐

  它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐好包括谷類食物、水果、奶制品。

  建議愛美女性早餐佳選擇:一杯豆漿(酸奶)+兩片全麥面包+雞蛋+ 胡蘿卜(其它水果)。這只是個例子,也不是絕對的,可以根據自身的需要組合添加,但好要保持每天的早餐里面有:1份豆類(奶類)+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。

女人保持年輕的方法 女人抗衰老的方法 如何保持年輕 
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