擁有健康的體魄是所有人都想要擁有的，所以在這樣的情況下，就需要我們在平時的生活中更加注意到對于身體的保養，只有這樣才能夠讓你遠離疾病。而你要想擁有健康的身體，方法其實很簡單，只要我們身體的這些部位越熱，那么身體就會越舒服。

　　一、腳部

　　對于人體來說，首先要保證熱的一個部位就是腳。因為腳底分布著眾多的經脈以及血管。因此在中醫上都講究通過腳底按摩來達到祛除疾病的功效，這樣就能夠讓體內的腑臟得到保養，從而人也就更加的健康。

　　那么腳底熱對于身體健康而言有什么樣的好處呢?因為腳底有無數的經脈以及與大腦相互連接的神經末梢，因此，腳底熱就會對大腦皮層有抑制的作用，從而讓人精神不那么緊張，有舒緩神經的功效。

　　而且腳底熱，還能夠有效的讓身體當中的血液循環變得順暢，這樣各個臟腑就能夠得到充足的養分，從而有助于它們保持活力，有效的避免一些心血管疾病的產生，并且人體的免疫力還會隨之提高。因此在平時的生活中大家一定要注意保證腳底熱。

　　那么對于有些體寒體質的人群來說，在平時的生活中經常會出現手腳冰涼的情況，即使在溫度比較高的情況下依然如此，那么你可以從兩方面來改善。

　　首先就是你可以在飲食上注意些，少吃涼性的食物，多吃一些溫性，還有熱性的食物，比如說羊肉，牛肉等。這樣就可以從內在幫助你們保養好身體健康。

　　還有一點那就是要從外在上保證腳底熱，大家在晚上回到家中之后，一定要記著每天泡腳，這樣你可以快速的見到自己腳面開始變紅，那么就表明血管開始擴張了，之后再去搓揉腳底板。

　　只要大家在平時的生活中經常注意到要保證腳部的熱度，那么對于身體健康而言是非常有益的，所以多揉一揉雙腳是你不錯的選擇，對于保證腳底變暖有非常好的作用。