臉紅是幾乎每個人都會出現的生理反應，這種情況的發生會讓人感覺非常的尷尬，那么臉紅怎么回事，造成臉紅的原因是什么呢，臉紅的時候應該怎么處理呢?下面我們就一起來看看相關的內容吧。

　　通常，人在感到尷尬時都會臉紅。心理素質比較差，在意別人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，就很容易導致臉紅的的發生。

　　臉紅是伴隨突如其來的羞澀感產生的自然反應，若不是其意義非凡，那么幾乎可以忽略不提。但臉紅是獨一無二的，因此科學家想更多地了解這種現象。盡管從心理學角度來說，臉紅的產生原因仍然是個謎，但是我們已經知道了人在臉紅時所經歷的物理過程。

　　原因

　　當人感到尷尬時，人的身體會釋放腎上腺素。這種激素是天然的興奮劑，會對身體產生一系列影響，這些都是戰逃反應的一部分。腎上腺素使人的呼吸和心跳加快，讓人做好逃離危險的準備。人的瞳孔會放大，這樣就可以看到盡可能多的東西。腎上腺素還會減慢您的消化過程，使能量重新傳入肌肉。人在尷尬時感覺到的顫抖就是所有這些反應共同作用的結果。

　　腎上腺素還會使人的血管膨脹(稱為血管舒張)，加快血液流動和氧氣輸送。這就是臉為什么會變紅。臉上的血管會響應化學遞質腺苷酸環化酶發出的信號，使腎上腺素大行其道。后，您臉上的靜脈會擴張，導致更多的血液流過血管。這時，您的臉就會變紅，別人便知道您正處于尷尬之中。換句話說，腎上腺素導致更多局部血液流過臉頰。

　　這聽起來很有道理，不過，有趣的是，這是靜脈的一種反常反應。其他類型的血管都會對腎上腺素作出反應，但通常來說靜脈不會這樣。在人體其他部位，腎上腺素釋放時，靜脈沒什么反應，激素對它們的影響很少，甚至沒有。

　　喝酒或者興奮等原因都會使我們臉紅，但在尷尬時出現的臉紅卻和這些情況都不一樣，因為只有這種臉紅是由腎上腺素觸發的。

　　有些人接受手術來控制自己的臉紅反應。赤面恐懼癥(Erythrophobia)是一種由害羞引起的心理恐懼，患者通常見人就會臉紅。有的人會為此接受手術，切除脊柱中控制臉紅的細微神經。這種手術叫做胸交感神經阻斷術(endothoracic sympathectomy)，該手術已被證明可以有效控制臉紅。

　　臉紅是一種很強烈的生理反應，但是我們為什么在尷尬時會有這種反應呢?科學家們還沒有找到確切答案，但是關于臉紅的原因，他們給出了一些很有趣的理論。

　　治療

　　這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由于你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。

　　與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐懼癥。但赤面恐懼癥是可以治療的。

　　首先你對臉紅要采取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環。

　　其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有那些長處或優勢，以自己的長處比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易的也很有把握的事情去做，一舉成功后便會有一份喜悅，做完再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸自信心就會越來越強。

　　人不可能十全十美，人的價值主要體現再通過自身的努力盡可能地發揮自己的潛能。把自己的缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的功力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到“有則改之，無則加勉”，不為人言所左右或無所適從。