抽筋的經歷大部分人都有過，有許多人認為抽筋是因為缺鈣導致的，因此大量服用鈣片，飲用牛奶，想要通過這種方法來解決抽筋問題，但人們會發現這種做法卻時靈時不靈，其實抽筋并不一定是身體缺鈣，抽筋也有可能是其它因素所導致的。

　　抽筋學名叫做“肌肉痙攣”，在人體神經肌肉異常興奮時會出現不自主、無征兆的收縮，表現出來的便是肌肉疼痛，而肌肉痙攣也就是我們所說的抽筋。

　　許多人認為抽筋是缺鈣所引起的，但這種認知是錯誤的，每一次抽筋的原因，都有可能和上一次的原因不同。

　　抽筋的原因

　　一、無氧運動

　　當人體做完無氧運動時很容易出現抽筋，因為做無氧運動的時間過長，會導致肌肉持續收縮，并且肌肉會出現很多肌酸及代謝廢物，這些物質如果得不到及時清理，人就會抽筋。

　　因此無氧運動適量就好，并且在運動之后要依照科學合理的計劃休息，這樣才可不會抽筋。

　　二、過度勞累

　　在過度勞累的情況下也容易出現抽筋，人在過度疲勞時肌肉是十分放松的，在此時如果過度用力，就會導致肌肉在短時間內劇烈收縮，使人出現抽筋這種情況。

　　所以累了就好好休息，別做一些需要過度使用肌肉的事情，這樣才可以保護身體，避免抽筋問題。

　　三、低血鈣癥

　　正是因這種疾病，抽筋才會被認為是因為缺鈣所導致的，在肌肉收縮的過程中，鈣離子起到了很重要的作用，患上這種疾病時，身體缺少鈣質，對于鈣質的吸收能力下降。便會出現抽筋這種情況。

　　而低血鈣癥的名字也讓人們下意識的認為，抽筋是缺鈣所導致的。

　　四、寒冷

　　寒冷類型的抽筋十分常見，當人從一個溫暖的地方進入寒冷的地方時，肌肉會瞬間收縮，便會導致抽筋這種情況出現。

　　五、血管不好

　　血管不好同樣是抽筋的原因。因為血管不好會導致血液含氧量下降，使得局部血液缺氧，身體機能發生紊亂，就會出現抽筋這種情況，此外，血管不好，血液循環變差，身體內部的代謝廢物無法及時排出，也會刺激肌肉收縮，引起抽筋這一問題。

　　六、大量出汗

　　大量出汗會導致身體缺乏電解質以及低鈣、低鉀、低鎂等元素，同時還會讓肌肉中存儲大量代謝廢物，很容易就會引起抽筋這一現象。

　　七、局部壓迫

　　長時間被壓迫也是抽筋出現的主要原因之一，譬如在睡覺時，被子長時間壓在腳面上，就會導致小腿肌肉處于壓迫狀態，時間長了，小腿肌肉供血不足便會出現痙攣，也就是我們所說的抽筋。

　　而因為局部壓迫導致的抽筋也是好避免的，只要我們減少身體受壓迫的幾率便能輕松避免。