什么事情做一次全身都受傷呢?熬夜是現(xiàn)在很多人都有的習慣，他們喜歡熬夜玩手機，熬夜看電視，那么，你知道熬夜的危害有哪些呢?熬夜后如何恢復呢?熬夜的注意事項有哪些呢?下面我們一起來看看吧!>>>這事做得過多腎臟和腰吃不消

　　熬夜一次全身器官都受累，那么，熬夜究竟對身體有哪些影響呢?我們應該如何避免熬夜帶來的傷害呢?來看看吧!

　　熬夜看電視，卻不小心傷了全身?晚睡到底有多傷

　　熬個夜看個球賽什么的簡直是再正常不過了，看球賽是開心啊，可不開心的該是身體了。要看球賽就得熬夜，可熬夜傷身體啊。十一點還不睡，到底對身體有多傷，看完你就知道了。

　　23:00~1:00 傷肝

　　熬夜危害：肝功能受損，皮膚受損

　　晚上十一點不睡易傷肝。十一點之后肝臟開始排毒，而這個是要在熟睡情況下進行的，如果熬夜會導致肝臟受損。另外，肝臟主藏血，經(jīng)常熬夜會導致肝火旺盛、肝氣郁結等。

　　PS：熬夜會導致肝功能受損，而且還會出現(xiàn)面色發(fā)黃、皮膚干燥、長黑斑以及長青春痘，真是敷多少面膜都補不回來啊。

　　1:00~3:00 傷膽

　　熬夜危害：眼睛疲憊無神，面色鐵青

　　肝膽主排泄，在這個時間段膽開始排毒，并且需要在熟睡狀態(tài)中進行。到了這個點不睡會導致膽汁新陳代謝不暢，還會損傷膽氣，長期熬夜還可能導致患抑郁癥。

　　3:00~5:00 傷肺

　　熬夜危害：影響肺部廢物排出，容易加重咳嗽

　　凌晨3到5點正是一天中冷的時候，在這個時候肺開始排毒，需要把肺部積壓的廢氣廢物排出，但這時候肺也容易受寒。如果不注意休息和保暖，患有咳嗽的人可能會加重病情。

　　PS：肺主收斂，熬夜到這個點會嚴重損耗精氣，會加速衰老。

　　5:00~7:00 傷大腸

　　熬夜危害：容易便秘或便溏

　　大腸開始排毒，這個時間段是排便佳時間。雖然并不是所有人都會在這個時候有便意，但是如果一晚未睡，熬夜到這個時候，會容易導致毒素不能全部排出，容易便秘或便溏。