脫發怎么辦呢?這是很多人都有的煩惱，脫發不僅會影響到人的生活，還會影響到工作，那么，脫發的原因有什么呢?日常生活中應該怎樣防止脫發呢?下面我們一起來看看脫發的原因有什么吧!

　　脫發是一種無法言說的痛—壓力大會脫發，熬夜會脫發，頭油會脫發，那么，面對這些情況應該怎么辦呢?來看看吧!

　　今天就好好聊聊防脫那點事，究竟什么可以預防脫發。這3種常見的營養成分能防脫，很多人都不知道!首先，你需要知道，頭發的主要成份是角質蛋白，約占97%，而角質蛋白是由氨基酸所組成。

　　食療外補

　　維生素對頭發的好處實在是太大了，朋友們可以在生活中多多食用富含維生素的食物，比如谷類、魚類、蛋類、瘦肉類、檸檬、橘子、葡萄、核桃、橄欖油、玉米、麥芽、芝麻等食物。

　　毛囊內調

　　外補重要，但內調一樣重要，想要針對性地改善脫發，你需要從毛囊位置給頭發補充氨基酸精華，這樣頭發才能更強壯和強韌。

　　除此之外，氨基酸精華還能夠從激活酪氨酸酶的活性，增加黑色素細胞，縮短頭發休止期，延長頭發生長期，讓頭發烏黑亮澤。

　　補充微量元素，頭發才能烏黑亮澤

　　首先，你需要知道，缺乏鋅、鐵、銅會造成脫發，是為什么呢?為什么缺少這些東西會導致脫發呢?來看看解釋吧!

　　為什么缺鋅會脫發?

　　鋅與人體100多種酶、激素、核算、蛋白質的合成有關，它會影響細胞的分裂、生長和再生，同時也會使頭發頭發有光澤。

　　為什么缺鐵會脫發?

　　鐵元素和肝功能關系很大。缺鐵時肝合成DNA受到抑制，免疫功能下降，蛋白質合成、利用率下降，使毛囊處營養成分減少，限制了毛發的生長。

　　此外，缺鐵會引發缺鐵性貧血，導致紅細胞缺氧，而頭發的營養基本來自血液，缺鐵性貧血會讓毛發出現干燥、脫落，甚至禿頂。

　　為什么缺銅會脫發?

　　銅可促使氨基酸形成穩定的角蛋白結構。缺乏銅元素時，毛發角化異常，色素喪失。所以缺銅的表現一般是頭發毛躁和頭發顏色發黃。

　　有益的微量元素是人體必需的元素，不僅影響著人的身體健康，更加影響著頭發的健康。菩友們可以在生活中補充富含微量元素多的食物，比如豬肝、堅果、魚類、海帶、核桃等食物。