小便后到底要不要用紙巾擦呢?

　　很多人都會認為，小便后不用紙巾擦，覺得很臟。但是用紙巾擦，真的那么好嗎?今天微微健康網的小便就來跟大家說說，小便后到底要不要用紙巾擦呢?

　　上廁所有正確的姿勢嗎?

　　答案是，有的。由于現在家家戶戶基本都是座便器，我們先探討下“坐式”如廁應該采取什么姿勢吧。一般來說，如廁時上身建議挺胸直腰并略帶前傾，然后根據自己的舒適程度，調整細節姿勢;當然，如果是蹲著就不存在挺胸問題，把姿勢還原到自然狀態即可。然后要全神貫注，不要有分散注意力的行為。

　　如果發生便秘、排便困難，此時不要死命用力，這樣不僅不利于排便，反而可能給你的心腦血管增加不必要的壓力，特別是有相關基礎病的患者大忌!要知道，許多心臟病患者都是在廁所突然發作的，就是因為用力不當，便便沒排下來，血管先爆了。在排便不暢的時候，適當提肛其實更有效。另外上廁所時間不宜過長，壓力不要過大，做到有規律排便即可。

　　蹲：理論上蹲式更容易排便

　　從生理結構上來說，蹲式的排便更符合人體生理，理論上來說排便應該更順暢。這主要是因為人在下蹲時，腹部的壓力比坐著時要大，這能減少腹部用力，對排便有幫助作用。

　　人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一側恥骨出發，在直腸后繞一圈，連接到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，這就是肛腸角。人在一般坐姿中，肛腸角大約是80°~90°，而蹲姿時肛腸角可達到100°~110°。從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。人在蹲著的時候，人體曲線還原到原始狀態，兩腿分開，肛門也會自然分開，肛門擴約肌撐開，這種時候其實更便于排便。

　　日本學者在多年前做過一個實驗，讓受試者吞下顯影物，再用X光拍照，發現采用蹲姿排便時，肛門直腸角的角度比坐姿時大了26度。所以，如果你覺得蹲著排便更輕松，絕非是個人錯覺。

　　搜索對于一些有便秘情況、排便困難的人群來說，我們也會建議他們更多選擇“蹲姿”，來改善他的排便情況。另有專家稱，除此以外，腹部的擠壓也能促進排便，能減少腹部用力，有部分緩解排便困難癥狀的作用。

　　甚至，蹲著大便一周后發現，原本要10分鐘才能完成的事，他只用了一到兩分鐘就辦妥了，于是一個星期就節省了一小時。

　　很多人上廁所不是玩手機就是看報紙，你知道嗎，上廁所蹲的時間太長容易得痔瘡，因此，大家要注意哦!

　　結語：通過上文的介紹，你知道上廁所墊紙有什么危害了嗎?在生活中，廁所是我們必去的地方之一，藏在廁所里的健康隱患可不少，因此，我們應該注意自己的個人衛生，希望上文能夠幫助大家哦!