方法

　　按摩時盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺，之外還要有麻麻的感覺。

　　效果

　　太溪穴是腎經的源頭，每天堅持按壓太溪穴，能夠調動起生命的原動力，補腎強體。

　　3封藏一身真元——關元穴

　　位置

　　關元穴位于肚臍下3寸處。

　　方法

　　按摩前先搓熱雙手，然后雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。

　　效果

　　關元穴具有補腎壯陽、溫經通絡、理氣和血、補虛益損、壯一身元氣的作用。

　　4人體長壽之門——命門穴

　　位置

　　命門穴位于后背的兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍前后相對。

　　方法

　　按摩前先搓熱雙手，快速用掌心擦命門，以感覺發熱發燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎俞，集中精神，把意念放在命門。建議早、中、晚各鍛煉10分鐘。

　　效果

　　按摩命門穴有溫腎壯陽、強壯腰膝、固攝腎氣的作用。

　　5疏通人體腎氣——腎俞穴

　　位置

　　腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

　　方法

　　雙手中指按于兩側腎俞穴，用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次，直到局部有熱感即可。

　　效果

　　按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能，對腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。

　　6按摩雙耳

　　功效

　　按摩耳廓有調節腎，養生保健的功效。

　　做法

　　搓熱手心后搓揉耳廓，用雙手按壓耳朵的四個耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區。使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。

　　腎臟循環機制和腎臟毒素癥狀表現

　　腎臟循環機制

　　(一)一切生物的生存都離不開水

　　一切生物的生存都離不開不水，人類也毫不例外。水是生物所必需的基本物質，也是體液主要成份。水具有特殊的理化性質和極為重要的生理功能。

　　1.運輸營養物和代謝產物：水是一種良好的溶劑.機體所需的多種營養物質和各種代謝產物都能溶于水，即使是難溶或不溶于水的物質如脂類及某些蛋白質也能分散于水中而成為膠體溶液，通過血液循環而運輸至全身。

　　2.調節和維持體溫的恒定：水具有較大的比熱、蒸發熱和流動性。比熱大就能吸收較多的熱量，使機體在代謝過程中產生的熱量由體液吸收而體內溫度變成不大，并經體液交換和血液循環，將體內代謝產生的熱量運送到體表，再通過體表的散發或水的蒸發將熱量釋放到外環境中去。使機體維持均勻而恒定的溫度。由于水的蒸發熱高，在少量出汗時，就散發大量的熱，這對人在較高的氣溫環境中活動是有重要的生理意義的。

　　3.促進體內的化學反應：體內許多代謝物都能溶解或分散于水中，從而起到促進體內化學反應的作用。水還能促進各種電解質的解離作用，促使化學反應加速進行。水還直接參加體內的水解和氧化還原等反應過程。

　　4.潤滑作用：水猶如機器的潤滑油一樣能減少摩擦。如關節滑液能減少活動時的磨擦。

　　體內的水除一部分以自由狀態存在外，大部分與蛋白質、多糖和脂類等組成膠體溶液。由于水多以結合形式存在，使體內某些組織含量雖多(如心臟含水量約為79%)，但仍能具有一定的形態、硬度和彈性。

　　(二)腎臟生成尿的過程

　　人們每天排出的尿是由腎臟產生的。腎臟的基本功能單位叫腎單位。每一個腎單位由腎小體和腎小管所組成。腎小體是由一毛細血管球外包以雙層的腎小囊而成。腎小囊有囊腔，與腎小管管腔相連通。人的兩側腎臟約有240萬個腎單位。每個腎單位各自都能產生尿液。腎單位是怎樣生成尿的?生成尿的原料來源于血液，當血液流經腎臟時，絕大部分的血液都要流經腎小球。由于腎小球相當于一個血液“濾過器”，流過腎小球毛細血管的一部分血漿(約1/5)，除大分子的蛋白質外，水和小分子的物質都能透過毛細血管壁和腎小囊的臟層而進入囊腔，此濾過液叫原尿。進入腎小管的原尿流過小管系統時.約99%的水和絕大部分為身體所需要的物質被腎小管上皮細胞重吸收回血液;而代謝終產物則僅少量被重吸收或不吸收而隨尿排出。

　　腎臟也會染“毒”。腎臟毒素有四大癥狀表現。當腎臟有毒素時，我們應及時清理。下面，我們一起來看看腎臟毒素癥狀表現以及腎臟排毒的方法有哪些吧!