很多人都有著長高的夢想，并且想要知道長高的原理以及如何長高。眼看著自己活了二十幾年，身高卻只有一點，再看看別人一米八幾的身高，整個人都不好了，羨慕、嫉妒啊。究竟23歲還能長高么?

　　其實對于這樣的問題，估計很多身高不夠理想的朋友都會很好奇，畢竟按照正常人的思維，過了青春期后想要長高就很難了。

　　每個人都懷著長高的夢想，并到處詢問怎樣長高，那么科學長高方法是什么呢?怎么才能找到科學長高方法呢,想長高我們肯定是希望用科學長高方法，科學方法具體是什么呢?增高專家給你好的科學長高方法。

　　其實根據(jù)臨床醫(yī)學表明，人體的骨骼軟骨細胞一直到25歲過后才停止分裂完全鈣化，而在25歲之前，所有人都是有可能再長高的，只是過了青春期之后長高的速度比較慢而已，這也就是為什么那么多人在結(jié)過婚之后還會長高的原因。23歲還能長高么?下面我們進一步來了解一下，23歲過后應該如何增高。

　　根據(jù)人體骨骼生長學來講，人體骨骼的生長主要是骨骼關(guān)節(jié)處的軟骨細胞進行增殖分裂，產(chǎn)生更多的軟骨細胞然后逐步骨化而達到長高的效果。人體的軟骨細胞在18至20歲期間會從一個活躍期慢慢進入休止期，而這個休止期的過程是十分漫長的，根據(jù)臨床醫(yī)學表明，一般人只有到25歲過后軟骨細胞才會完全停止分裂，甚至有的人到了28歲至30歲才完全停止。而一般的人在這個休止期間都是還有長高的，只是這種長高的幅度及緩慢又微小。

　　美國社會科學研究院進行過一項調(diào)查，在美國有43.2%的人在20歲之后還有明顯身高的變化，有27.8%的人在23歲之后有明顯的長高。在中國，很多積極增高的人在23歲之后都有長高的現(xiàn)象，他們絕大多數(shù)是通過藥物，運動，合理的生活習慣等因素來達到長高的效果。長高除了跟基因有關(guān)外其實還與其它很多因素有關(guān)的，比如生活環(huán)境、生活習慣、飲食習慣、運動習慣等等，而正是這些因素能在軟骨細胞進入休止期的階段進一步收到刺激。現(xiàn)代保健常識醫(yī)學研究證明，后天因素對身高的影響可讓人的終身高有上下10cm的差距，所以后天的努力也是能創(chuàng)造出增高奇跡的。

　　長高的原理

　　人體長高是骨細胞分裂增生形成的結(jié)果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養(yǎng)的配合支持。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養(yǎng)才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養(yǎng)實現(xiàn)生長，但這些食物里長高所需營養(yǎng)較少，所以人體發(fā)育成熟需要漫長的20年之久。

　　據(jù)科學研究表明：除了良好的睡眠，適當?shù)倪\動，人體還需要同時攝取多達31種營養(yǎng)，才能實現(xiàn)長高，而且缺一不可，單靠其中某幾種營養(yǎng)也是無法長高的。

　　科學增高的方法

　　營養(yǎng)篇

　　吃的哲學在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

　　另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。

　　禁忌1、零食

　　少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐、肯德基這些千萬少吃。

　　禁忌2、鹽

　　鹽類也是增高的一大天敵。