冰凍三尺非一日之寒，生病亦是如此。很多病是從初的小毛病一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)展嚴(yán)重的，不想有小毛病找上身，就要注意身體不能堆垃圾，不讓“病”有生長(zhǎng)的空間。有五種垃圾容易沉積在我們的體內(nèi)，他們卻是身體健康大的隱患。首先我們應(yīng)該知道它們是哪五種垃圾，其次認(rèn)識(shí)到它們都能給身體帶來(lái)哪些嚴(yán)重的后果引起重視，后還要知道怎么將它們趕走，不讓他們繼續(xù)在我們的身體上安家。

　　氣

　　情緒中的喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚，被稱(chēng)為人的七情，七情失常大喜大悲的時(shí)候就會(huì)引起“氣”的堆積，而“氣”的堆積傷肝臟。

　　運(yùn)動(dòng)是疏肝降火的好方法，爬山、打太極、競(jìng)走，都是不錯(cuò)的選擇。在肝不好的時(shí)候，情緒就更容易波動(dòng)，而一波動(dòng)又使“氣”增加，惡性循環(huán)。推薦的這些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，有助于人與大自然的融合，讓體內(nèi)的積氣生發(fā)出去。

　　血

　　血液流通于全身各處，一旦血液淤積了，帶了的后果不堪設(shè)想。為了讓血液正常流通，我們?cè)陲嬍成暇鸵喑院诿住⑶炎印⒀笫[一類(lèi)有清血作用的食物，而高油、高脂的東西少碰，遠(yuǎn)離煙酒。一般有血瘀的人會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)皮膚淤青、膚色晦暗，很多女性還有痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血暗紅紫黑血塊等癥。

　　水

　　水積會(huì)傷腎，而腎臟不好了人就會(huì)水腫，比如熬夜晨起的眼袋都是有水積的表現(xiàn)。這類(lèi)人群可以吃些冬瓜、薏仁、芹菜，帶有利水消腫的功效。

　　食

　　現(xiàn)代生活中，孩子零食不離手，青年嘗嘗吃宵夜，這都帶來(lái)食積的后果。消化不良、胃脹等都是積食的現(xiàn)象。所以飲食要注意節(jié)制，少吃生冷避免著涼，多吃山藥、小米、紅棗類(lèi)食物。

　　痰

　　痰分兩種，一種是能咳出來(lái)的，一種是藏在體內(nèi)的有害液體，這種無(wú)形看不到的痰對(duì)身體傷害極大，可產(chǎn)生多種病變，所以對(duì)它一定要多加提防。

　　對(duì)付痰積的辦法，首先是要遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，再者就是飲食上多吃白蘿卜、紫菜、海藻等，慢慢地可將其化解排出體外。

　　氣、血、水、食、痰這五種垃圾就是體內(nèi)留不得的東西，如果早期不重視，后面積累得多了難免不帶來(lái)大病，到時(shí)辛苦攢錢(qián)一病成空真是極不劃算，還是素日里多注意飲食健康，時(shí)常排垃圾避免生病的好。

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