膝關(guān)節(jié)半月板損傷多見(jiàn)于兩種情況。第一、創(chuàng)傷性損傷。體育運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷。第二、退變性損傷。隨著年齡的增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)半月板退變、從而發(fā)生撕裂、損傷。半月板損傷常常和膝關(guān)節(jié)韌帶損傷同時(shí)出現(xiàn)。

　　膝關(guān)節(jié)半月板損傷常見(jiàn)的兩種癥狀是：損傷部位的疼痛和腫脹。如果您膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹，那么很有可能是您的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板損傷了。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板損傷后常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的彈響聲，有時(shí)還可感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)卡住了的感覺(jué)。

　　治療方法的選擇

　　因?yàn)橄リP(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛的原因很多，所以在您選擇具體的治療方法前，首先要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的膝關(guān)節(jié)醫(yī)師為您明確診斷，然后再針對(duì)性的進(jìn)行治療。這里需要說(shuō)明的是，足夠的休息對(duì)膝關(guān)節(jié)康復(fù)很重要。休息是進(jìn)行膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛診療的第一步。您也可以對(duì)疼痛局部進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岑熀捅蟆＿@有助于減輕腫脹、促進(jìn)血液循環(huán)(活血化瘀)。

　　膝關(guān)節(jié)抗老化鍛煉

　　膝關(guān)節(jié)直腿抬高練習(xí)對(duì)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪獾牧α亢苡袔椭ＯリP(guān)節(jié)周?chē)募∪忮憻挼膹?qiáng)健了，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛能夠得到明顯的緩解。也可以服用相關(guān)的藥物來(lái)減輕癥狀。

　　如果您膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，您可能還有膝關(guān)節(jié)的腫脹。如果您出現(xiàn)了這些情況，建議您及時(shí)到醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的膝關(guān)節(jié)醫(yī)師求助，早期診斷、早期治療，防止病情發(fā)展到嚴(yán)重的階段。

　　膝關(guān)節(jié)疼痛原因初判，警惕身體本身發(fā)出的早期求救信號(hào)

　　一、膝關(guān)節(jié)上方的疼痛——股四頭肌肌腱損傷：股四頭肌位于膝關(guān)節(jié)上方，是大的肌肉群。股四頭肌不會(huì)輕易受傷，受傷則基本不輕。

　　急性股四頭肌損傷年輕人少見(jiàn)，主要發(fā)生在比較嚴(yán)重的暴力傷，足球場(chǎng)常見(jiàn)的就是一腳蹬在對(duì)方的大腿上(動(dòng)作一定很大)。慢性損傷多起始于冬季運(yùn)動(dòng)，主要因準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中、場(chǎng)地溫度過(guò)低但濕度過(guò)大導(dǎo)致肌肉瞬間受冷(下雪天)，發(fā)生的時(shí)間點(diǎn)多在啟動(dòng)加速時(shí)大腿伸直的那一刻感到大腿突然一痛。

　　輕度損傷僅僅表現(xiàn)為局部血腫、輕度腫脹，往往傷者還能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但按壓髕骨上端會(huì)疼痛，自身也會(huì)感到抬小腿困難。重度損傷則表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)彎曲疼痛，甚至彎曲困難，尤其在伸小腿、屈大腿時(shí)疼痛厲害。有些會(huì)傷在肌腱根部，發(fā)生骨質(zhì)撕脫，那真是疼痛難忍，這種就要馬上手術(shù)了。

　　發(fā)生股四頭肌區(qū)域損傷，首先要排除有骨頭的損傷，如果有骨頭的損傷手術(shù)幾乎不可避免。骨頭是否損傷相對(duì)比較容易診斷，拍張X片或者CT基本就能判斷了。如果沒(méi)有那么嚴(yán)重，表現(xiàn)是血腫、疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，則要排除肌腱的撕脫和肌肉的嚴(yán)重撕裂。

　　即使僅僅表現(xiàn)為受傷部位的淤血、青紫，也不能太大意，應(yīng)該靜養(yǎng)一段時(shí)間，因?yàn)楣伤念^肌受傷后不好好靜養(yǎng)很容易造成受傷處肌纖維鈣化，發(fā)生骨化性肌炎，會(huì)讓你時(shí)不時(shí)地感覺(jué)疼痛或酸痛，難受的很，這恰恰是年輕人受傷后長(zhǎng)遇到的現(xiàn)象。受傷當(dāng)時(shí)有條件就冰敷，迅速的降溫有助于減輕損傷程度，受傷的肢體要抬高。西醫(yī)主要針對(duì)嚴(yán)重?fù)p傷的治療，輕度的損傷個(gè)人比較推崇中醫(yī)療法，針灸、敷貼都是不錯(cuò)的。

　　二、前方疼痛——髕骨軟化癥

　　業(yè)余足球愛(ài)好者常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)慢性損傷——髕骨軟化，我將詳細(xì)進(jìn)行說(shuō)明。其發(fā)生的頻率遠(yuǎn)大于我們所熟知的半月板損傷等疾病。

　　而且該疾病由慢性病變累積造成，幾乎35歲以上每周2場(chǎng)的業(yè)余愛(ài)好者中都能發(fā)現(xiàn)或輕或重的癥狀表現(xiàn)。在我的球隊(duì)中，向我詢(xún)問(wèn)有關(guān)膝關(guān)節(jié)的問(wèn)題中，很大一部分也是由于髕骨軟化造成的。這類(lèi)疾病起病隱匿，不容易注意到，長(zhǎng)期累積逐漸加重，因此值得我們這些EZER們好好關(guān)注。

　　髕骨軟化癥主要癥狀表現(xiàn)為：①膝蓋處感覺(jué)鈍痛，上樓或下樓時(shí)疼痛加重;②跪地或下蹲時(shí)感到疼痛;③久坐后感到膝蓋疼痛;④伸展膝蓋時(shí)骨頭有摩擦感，甚至有聲音;⑤膝蓋僵直感，需要在一定量的活動(dòng)熱身后能感覺(jué)好些;⑥充分休息一段時(shí)間或冰敷后可緩解數(shù)日，數(shù)日后反復(fù)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹大家是不是對(duì)膝關(guān)節(jié)部位牽拉性疼痛已經(jīng)了解了呢。膝蓋是我們很重要的器官，一定要好好的愛(ài)護(hù)，不能造成人未老，膝蓋先壞了。只有我們按照上文那樣去做，才能有好的身體。