現在很多人整天都是對著電腦工作的，一天下來都在敲鍵盤的，長此以往下去，出現手臂酸痛都是正常的事情，但是有些人不是因為長時間工作導致的，那您知道手臂酸痛是什么原因嗎?您知道手臂酸痛怎么辦嗎?那就來學習一下有關手臂酸痛的處理方法的相關知識哦。

　　手臂酸痛是什么原因

　　導致手臂出現酸痛的原因有很多的，外傷可能導致，長時間的勞作也是可能導致的，還有就是某一些的疾病因素也是有可能的，那就來看看具體的原因是什么吧。

　　1、胳膊疼痛原因眾多，大多數可追溯到一點——肌肉疲勞。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，這就沒什么問題，但是如果疼痛反反復復并沒有什么確切的原因，這就可能是關節炎了。

　　2、如果疼痛漸漸加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或許以為骨折很容易感覺到，但是人們往往在不知不覺中發生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大運動量或擠壓到傷處時您才突然感到痛。

　　3、胳膊痛有一個常發生的疾病——網球肘，它就是一種“肌腱炎”，是肘部關節周圍的肌腱組織發炎了(同樣的狀況也會發生在膝部關節里，一般以家庭主婦、操持家務者比較容易罹患)。

　　因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比較容易辨識，因為滑囊炎所引起的肘部癥狀會有肘部發熱、敏感(輕觸就會痛)及疼痛而腫脹等癥狀，而罹患網球肘時，雖然手肘一樣變得不中用，卻沒有這類癥狀。

　　4、肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使頸部肌肉關節等一直處于緊張狀態，很容易引起肩臂酸痛的癥狀。

　　5、肩周炎急性期，可出現肩臂疼痛癥狀，常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關節活動受限表現。

　　6、上臂自身很難受傷，因為這部分肌肉很發達，直接導致上臂疼痛的一般是二頭肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨損或拉傷導致上臂處二頭肌突發劇烈疼痛。

　　如果你是因為經常呆在電腦前，手臂會僵硬酸痛的話，要多活動活動一下你的手臂，利用空余的時間做做伸展運動，每天都堅持做一些，現在有什么辦公室體操的，沒事的話可以做做看。

　　如果你是因為工作或者運動，導致的手臂酸痛的話，建議你晚上回去的時候泡一下手腳，用熱毛巾敷一下運動的手臂;

　　早上起來的時候可以做幾個簡單的動作緩沖一下，因為肌肉之所以會酸痛，是因為你運動產生了乳酸，我們要做的就是快點讓乳酸消失。

　　如果你是晚上睡眠的時候壓到手臂的話，連帶著手臂四周的血管神經都會受到不同程度的壓迫，阻礙正常的血液循環;

　　所以會酸痛，可以來回按摩一下手臂，或者甩甩手臂，有條件的話可以使用按摩棒或者按摩器，注意調養自己的身體，不要熬夜。

　　很多運動之后或是一些活動量很大的情況下，都會出現這樣的手臂外側酸痛的問題，有的時候是運動后就會立即出現了;

　　但是有的人呢是運動了很長的時間之后，偶爾出現的，一般這種延遲性的運動后手臂外側酸痛，就可以是因為運動后疲勞產生的，一旦肌肉酸痛還是要多注意休息的。

　　所以說經常出現手臂酸痛的人一定要注意休息的，長時間工作的話，可以自己用手按摩一下的，緩解一下手臂的酸痛的。

　　手臂酸痛怎么辦

　　手臂酸痛其實是可以自己緩解的，不要去醫院治療的，找到好的方法，就可以緩解自己的手臂酸痛，下面的五個方法就可以輕松緩解出現的手臂酸痛的情況哦，趕快來學習一下吧。

　　第一個方法

　　如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉酸痛，那么以后在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之后再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。

　　第二個方法

　　如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉酸痛，那么首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。