高血糖對(duì)于身體健康的危害想必每一位朋友都十分的清楚，很多人甚至在日常生活中時(shí)時(shí)刻刻都在預(yù)防高血糖。那么，快速降血糖的方法有哪些呢?本篇文章將為大家具體介紹有關(guān)內(nèi)容，一起看看有降血糖的偏方大全有哪些。

　　快速降血糖的方法

　　高血糖容易造成利尿、失水量多，如果缺水的話，會(huì)使血容量下降，血液濃縮，易引起血糖更加升高。

　　未渴先飲

　　不管是否口渴，人體都要保證一定的水分，只有這樣，才能讓身體維持在一個(gè)正常的機(jī)制中，如果體內(nèi)水分缺失，好第一時(shí)間加以補(bǔ)充，只有這樣，才能更好的維持水分范圍。

　　多吃水分充足的食物

　　可以將冬瓜、海帶或蘿卜，熬煮成湯，常喝這些湯有利于人體消化吸收，生津止渴，對(duì)血糖高的人很有幫助。

　　飲水時(shí)機(jī)、數(shù)量

　　在每日清晨和睡前，包括活動(dòng)前后，好都適量的飲食，每次的飲水量在200ml左右，一共分2-3次，切記不要一次喝水太多。

　　多喝白開(kāi)水

　　很多人會(huì)覺(jué)得喝飲料也是補(bǔ)充水分，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，飲料中含糖量較高，建議飲用白開(kāi)水，其中不含防腐劑、色素，并且有較多的生物活性和礦物質(zhì)，有益于被人體吸收。

　　飲食降血糖

　　少食多餐

　　多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對(duì)胰島素的分泌產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。

　　降糖食譜

　　大麥紅豆粥。將大麥米100克，清水800毫升，紅豆20克，放入鍋中，加水，大火煮開(kāi)，再改用小火，煲2小時(shí)即可。