相信對于鼠標手每一位朋友都不陌生，這種疾病多是因為長期不正確的使用鼠標所導致的，我們在生活中如果患上了這種疾病，往往會出現(xiàn)十分疼痛的感覺，下面就讓我們看一看鼠標手是什么，如何預防鼠標手，鼠標手怎么治，希望能夠幫助到大家哦。

　　鼠標手是什么

　　事實上鼠標是只是一種通俗的說法，大部分的患者是因為長時間使用鼠標，導致手指關(guān)節(jié)麻木、疼痛等情況出現(xiàn)，所以才被叫做鼠標手。

　　用醫(yī)學上的話來說，就是“重復性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經(jīng)。

　　隨后還可能出現(xiàn)漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛，生活質(zhì)量也會受到極大程度的影響，不管是娛樂打牌、撥電話號碼，還是炒菜做飯，這些簡單的手部動作都會讓你覺得十分困難?？梢哉f“鼠標手”影響了我們的正常生活工作。

　　鼠標放的越高傷害越大

　　醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標的距離身體越遠，對肩的損傷越大。

　　因此，鼠標應該放在一個稍低位置，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

　　鼠標和身體的距離會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。

　　上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

　　如何預防鼠標手

　　升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標手”

　　如果調(diào)節(jié)鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

　　正確選擇鼠標

　　抑制鼠標手，直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設(shè)計的鼠標，千萬不要圖品牌名氣，圖外觀漂亮，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點是非常重要的。

　　良好的鼠標使用習慣

　　盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時。

　　每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

　　使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

　　“鼠標手”非單純使用鼠標所致

　　腕管綜合征在病變的初期表現(xiàn)為正中神經(jīng)的水腫和充血，逐漸由于壓迫性缺血而造成神經(jīng)內(nèi)的纖維化，神經(jīng)軸突壓縮和髓磷脂鞘的消失，后神經(jīng)組織轉(zhuǎn)為纖維組織，其神經(jīng)內(nèi)管消失并被膠原組織代替，成為不可逆的改變。

　　腕管綜合征是傷病在手及腕部的癥狀表現(xiàn)，不少人以為是用鼠標產(chǎn)生的，因此稱之為“鼠標手”，其實并不正確，使用鼠標不當只是誘發(fā)腕管綜合征的一個因素，只要是手部和腕部勞動時，長時間保持同一個動作或姿勢，都容易出現(xiàn)這一癥狀。

　　腕管綜合征的主要表現(xiàn)是手指和手掌麻木，正中神經(jīng)受壓食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動后夜間加劇，猛烈甩手后可減輕。