現在人的生活條件越來越好，吃的也是越來越好了，但是肝功能也越來越差，那么肝不好怎么調理呢?怎么知道自己的肝不好呢，肝臟不好的癥狀有哪些?經常喝酒吃什么護肝?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　肝不好怎么調理

　　多喝水

　　首要必定要多喝水。由于水可以促進人體的推陳出新，還可以排除去體內的廢物，這是很好的，所以必定要注意。

　　蔬菜可護肝

　　經常吃一些蔬菜也是很不錯的，蔬菜中有很多的纖維素、營養素等，可以在一定的程度是哪個化解有毒的無盒子，希望大家可以多吃一些。

　　多吃高纖維食品

　　高纖維的食物對通便有一定的幫助。由于一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要通過門靜脈運送至肝臟加工，許多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常發生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟擔負加劇，所以保證便便曉暢是為肝臟排毒的首要任務，由于把毒性物質及時從體內排出才干減輕肝臟擔負。

　　少食動物肝臟

　　在平時的生活中會有很多的人喜歡吃動物肝臟。以為吃什么補什么，可是不盡如此，動物的肝臟里含有一些有毒的物質，大量的吃動物肝臟，會加劇肝臟的負荷，終究肝就會呈現一些問題。

　　選擇低蛋白食物

　　紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。

　　補充維生素C

　　要及時補充維生素C，維生素C是人體所需，多補充對人體是很有好處的，所以大家平時多注意。

　　少吃高糖食物

　　這是因為高糖可在肝內合成低密度脂類物質，使血中甘油三脂等脂類物質增多;體內甘油三酯增高能使血流減慢，血粘稠度增加，微血管中紅細胞和血小板發生聚集和阻塞現象。另外，肝炎患者休息較多，體力活動少，高糖，高熱量的飲食造成營養過剩，促使體內脂類物質增多而易發生高血脂與脂肪肝，從而加重肝炎病變，使之遷延不愈。

　　肝臟不好的癥狀

　　1、容易喝醉

　　在喝酒的時分肝臟的狀況是比較容易發現的。大家都知道肝臟對解救有一定的功效，但是在有的時分，平常酒量很大，但是現在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種預兆提醒您肝臟功用下降，肝受損了，肝臟不能徹底分化酒精代謝物乙醛。

　　2、粉刺增多

　　在發生肝臟不好的時候臉上也是比較容易可以看出來的，這是因為人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，終導致粉刺叢生。

　　3、傷口容易化膿感染

　　肝臟在我們的身體里面有著很重要的作用，對我們的新城代謝是有很大的作用的，如果肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。