營養(yǎng)不良

　　由于免疫系統(tǒng)是一個在應激時需要合成多種蛋白質(zhì)及其他產(chǎn)物的高耗能系統(tǒng)。營養(yǎng)不良可以導致免疫能力下降。

　　衰老

　　由于機體的老化，免疫系統(tǒng)的功能也隨之下降，不能夠產(chǎn)生足夠的細胞、抗體，積累下來的遺傳錯誤導致異常免疫應答等等。衰老也是免疫力下降的主要原因。

　　提高免疫力的妙招

　　1、保持樂觀的情緒，有科學科樂觀的情況可以可以產(chǎn)生更多的輔助T細胞，而這種細膩對提高人體的免疫力有著很大的幫助，因此日常生活中好可以調(diào)理好自己的心態(tài)，就算遇到了什么不開心的事，也要從另一方面來看待這個問題。

　　2、充足的睡眠，睡眠不足人體的免疫力就會下降，科學家稱如果人的睡眠長時間的不足的話，那么身體的抵抗能力就會下降。因此日常生活中好可以保持5到8個小時的睡眠時間，而且好可以做到日落而息，盡量減少夜生活。

　　3、少吃甜膩的食物，過多的甜甜膩的食物會加重身體的濕氣，從而影響人體的抵抗力。

　　4、保持室內(nèi)的空氣流通，由其是對于一些住于濕氣很重的環(huán)境中的人來說，更要保持空氣的流通。

　　5、多交朋友，多交朋友可以讓我們接觸到很多新的東西，更有利于人的心理素質(zhì)的培訓，而人的心理健康了，其實身體的抵抗力也就會跟著上去了。

　　6、運動，運動是提高身體免疫力的一個好的方法，通過運動，就可以讓身體的各種機能變得更加的完善，由其是對于提高抵抗力，新陳代謝，血液循環(huán)也都是會有很大的幫助的。

　　7、趕走體濕，體濕會讓身體的抵抗力下降，因此對于那些有體濕問題的人來說，要積極的做好防止體濕的工作，日常可以多吃一些具有補脾益氣，滋補的作用的食物，多吃一些對促進消化有好處的食物，這樣才能讓身體處于一個更健康的狀態(tài)。

　　8、吃一些有滋補作用的藥品，例如西洋參、沙參、麥冬、五味子這些都是一些很不錯的選擇，這些都有補氣益氣的作用，當然了由于都是中藥，因此日常在服用的時候要盡量在醫(yī)生的指導下服用。

　　結(jié)語：免疫力是我們?nèi)梭w重要的組成部分，一旦出現(xiàn)下降或者其他狀況，對于我們?nèi)梭w來說都是不好的。因此我們在養(yǎng)生的同時，一定要注意多加鍛煉身體，增強自身的免疫功能，同時要減少一些不良的習慣，如抽煙酗酒等。多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)。