在日常生活中，我們都知道水是生命之源，人的體內有一半以上是水，而水是大腦思考、血液流動、肌肉運動等重要生命活動所必需的物質。但是還是會有人有推誰的現象，那脫水會有什么癥狀呢，人體脫水了有改怎么辦呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
脫水第一階段：口渴
體內水分丟失達到體重的2%，就會感到口渴。
對于一個重達150斤的人來說，他體內的水分就是3斤。
在炎熱的房間打拳擊1個小時而不喝水，人體就會丟失這么多的水分。
人體反應：
腎臟會增強對水分的重吸收，向膀胱輸送的水分變少，尿液顏色加深。
出汗減少，體溫上升。
血液增稠，血流減慢。
心率加快，以維持氧分水平。
脫水第二階段：暈倒
當水分丟失達到體重的4%時，就會暈倒。
對于150斤的人來說，為6斤水。
這相當于在極端炎熱的環境里騎自行車3個小時而不喝水，或者連續兩天不喝水。
人體反應：
血液濃縮，血流量減少到皮膚皺縮。
血壓下降，容易出現暈厥。
人體基本上停止出汗，體溫缺少出汗的調節，從而出現體溫過高。
脫水第三階段：器官損傷
水分丟失達到體重的7%，就會發生器官損傷。
對于一個重達150斤的人來說，他體內的水分約為11斤。如果連續做熱瑜伽8個小時不補充水分，就會流失這么多水分。
人體反應：
血壓難以維持。
為了生存，非核心器官血流減慢，如腎臟、腸道等，引起這些器官損傷。
沒有腎臟過濾血液，細胞代謝廢物迅速堆積。
此時如果再不補水就可能危及生命。
脫水第四階段：死亡
當人體丟失的水分達到體重的10%就會死亡。
