火龍果

　　火龍果對于皮膚的美容作用在于能夠有效排毒養顏。火龍果中含有的大量的纖維素能夠促進腸道蠕動，促進身體排便，將體內殘留的毒素通過排便的方式排出。除此之外，火龍果中含有的花青素還能夠幫助有效延緩肌膚衰老。

　　檸檬

　　檸檬對于皮膚的美容作用在于能夠有效排毒、祛斑美白。檸檬中含有的6有機酸、檸檬酸以及維生素等營養成分能夠有效改善皮膚的新陳代謝，幫助深層清潔皮膚的同時有效抑制黑色素的沉著，還能夠幫助軟化角質層，有效去皺除斑，美白肌膚。

　　菠蘿

　　菠蘿對于皮膚的美容作用在于它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質層，幫助細膩美白肌膚。

　　肉皮

　　肉皮相信不應說大家也是比較了解的，肉皮中含有比較豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

　　肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

　　獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

　　西紅柿

　　含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。

　　總結：雖然皮膚粗糙會讓人看起來沒有精神，但是只要你學會正確的護理皮膚的方法，是可以很好的改善粗糙情況的哦!建議大家平時每天都要使用天然、溫和的產品來做清潔，然后涂抹上清爽、滋潤的護膚品，不可以偷懶哦!