說到保養身體，多數人首先想到的都是保養眼睛、腰部和腳等等，很少有人會想到后背。其實后背對于我們的健康也是很重要的，保養后背很有必要。怎樣保養后背?后背的重要性你知道嗎?如果你對這個問題感興趣，就請繼續閱讀吧!
怎樣保養后背
曬背取暖
避風曬背，能暖背通陽，增進健康。曬太陽在中醫里被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。
通過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養，從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，經絡中的能量在高溫氣態下充盈飽滿。接受陽光洗禮，這是大自然給予我們好的祛病良方。
衣服護背
后背上面有不少的穴位，如果是天氣比較寒涼的時候，那么一定要注意保暖，后背的部分不能著涼，否則就可能會著涼，導致一些疾病的情況。建議大家四季都要關注天氣情況，根據氣溫來穿衣服。
有些人會認為想要護背那么就得每天都穿的很多，讓后背感覺特別暖甚至發熱才好。這種做法又顯得有些太過偏激了，過冷不好，過熱也是不好的。在春夏季節只需要穿著薄款的衣物就行了，沒必要捂著。
背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
背部肉多肉厚而且發硬的人群，基本上身體都有些問題，做好背部的推拿和艾灸非常重要。背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。
因此建議后背如果經常感覺到不適，那么可以嘗試做一些艾灸。記得要選擇正規的機構，讓專業人員來做，不能去一些街邊很小的店，往往是沒有專業的艾灸資質的。艾灸可以常做，不分季節，而且價格也比較實惠。
背部捏脊
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
捏脊是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。
