牙齒黃可以用醋來變白，尤其是對長期吸煙的人產生的煙垢，具有很好的清除效果，可以在刷牙的時候，先在嘴里含上兩到三分鐘的食醋，隨后吐掉，再刷牙，之后用清水漱漱口，堅持幾天，牙齒能夠有效的變白。
檸檬也對美白牙齒就有很好的效果，檸檬中的酸成分，可以將牙齒表面的污漬腐蝕去除，具有很強的洗凈能力，而且檸檬中含有豐富的維生素c，能夠補充牙齒的營養(yǎng)，使牙齒更加的堅固，每天可以用檸檬摩擦牙齒，長期的堅持，牙齒就會變得潔白光亮。
讓牙齒變白還可以用小蘇打，小蘇打是呈弱酸性，它可以分解牙齒表面的污垢，每天堅持用小蘇打刷牙，就能美白牙齒。平時還可以吃一些橘子皮，或是用橘子皮摩擦牙齒，不僅可以美白牙齒，還可以清潔口腔，使口腔變得清新。
日常還可以多吃一些芹菜，因為芹菜中含有豐富的粗纖維，它可以牙齒表面的污漬，將牙齒上的食物殘渣去除，注意芹菜生嚼，效果才會好，芹菜中還含有很多的營養(yǎng)元素，能夠促進牙齒更加的堅硬牢固，所以吃芹菜可以美白牙齒。
想要牙齒變白，平時還需要做好口腔的護理工作，每天早晚刷牙，牙刷建議每三個月更換一次，美白牙齒還可以直接到醫(yī)院做洗牙，但開始洗牙的次數不宜過多，可以每半年洗一次牙。
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