多數人在生活中都會有黑眼圈的情況出現，在平時導致黑眼圈的原因有很多，如果能避免的我們一定要及時的避免，其實有很多方法可以幫助我們去除黑眼圈的，我們應該怎么去除黑眼圈呢?一些食物對于眼睛有很好的幫助，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
黑眼圈的原因
遺傳或色素沉淀
每個人的體制不同，有的人天生就是有黑眼圈，這類人主要是因為身體中的黑色素比較多，代謝較慢，不易消散，所以就會出現黑眼圈，還有一些經常受到紫外線侵害的朋友，眼部的皮膚很有可能會有色素沉淀。化妝卸妝不干凈的朋友，也會出現黑眼圈哦。
熬夜、睡眠不足
在平時如果我們不能得到很好的休息，睡眠的質量不是很好，這時候眼圈會出現血管充盈及淤血，如果長時間的堆積淤血就會導致黑眼圈的出現。人體的眼睛一直處在過度緊張和疲勞的情況，這些長年累月集聚的黑色陰影，這樣也會形成黑眼圈。
靜脈曲張
我們要知道，靜脈曲張是導致出現黑眼圈的主要原因之一，如果在平時我們眼窩或眼瞼處出現了靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫的現象，這個時候就會引起我們眼部的靜脈血瘀塞，從而形成黑眼圈。在平時大家應該要多注意一下。
偏愛重口味食物
飲食習慣的好壞決定身體的好壞。偏愛重口味食物會擾亂我們的內分泌系統及肝臟功能，不利于血液循環，這時黑色素就會在眼圈周圍沉積，產生黑眼圈。因此偏愛重口味食物，如油膩、辛辣的食物，是形成黑眼圈的原因之一。
長期日曬
女性長期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈，此外，血液滯留造成黑色素代謝緩慢。
1、綠茶
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認有效的抗自由基因數。經常使用計算機者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因計算機輻射引起的黑眼圈。多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，還可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
2、紅棗
女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。紅棗的食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。
3、雞蛋
雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養陰健體及美膚等作用。由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成效果明顯。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，由于雞蛋的蛋白質組成和人體的接近，所以吸收效果好。
4、蘋果
蘋果被許多愛美人士奉為美容圣品，蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
