嗓子干是一種很常見的癥狀，很多人在生活中都會遇到。導致嗓子干的原因有很多，我們在平時應該特別的注意一下。如果不小心出現了嗓子干的癥狀，應該怎么辦呢?其實很多的食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
嗓子干的原因
1、放射治療后遺癥:我們應該知道如果人們因為得了鼻咽癌，之后的時候使用了放療，那么身體可能會有多種不適的癥狀，嗓子干就是其中的一種，主要是因為粘膜與粘膜下分泌腺及唾液腺的萎縮性損害，這樣人體的正常分泌就會出現問題，短期內很難恢復。
2、環境也是導致我們嗓子干燥的一大原因，在生活中如果我們長期處在不良的環境中，像是生產性粉塵與氣霧的環境下工作，那么很容易會破壞我們的喉嚨，還有經常接觸翻砂、電鍍、制革、染料、水泥等行業的人也會經常出現嗓子干的癥狀。
3、咽后壁淋巴濾泡顆粒被過度電烙、不適當的激光手術或過廣過深的藥物燒灼，亦可繼發干燥性咽炎。
4、如果氣候比較干燥，這個時候我們就會感覺嗓子有明顯的不適，大家應該多喝一點水用來潤喉，還有因鼻病長期張口呼吸亦較易產生本病。這個時候也會有嗓子干燥的情況，尤以咽后壁顯著見少許分泌物，咽反射常較遲鈍。
5、咽喉干癢很有可能就是咽炎疾病，因為咽炎疾病已經是一個多發疾病，患上該疾病的患者很多，尤其是上班族，長時間的身體疲勞，加上生活作息不顧慮，這些都是導致咽炎疾病發生的主要原因。而該疾病產生的炎癥低熱，會破壞自己咽喉部位的生理環境，形成干燥，發癢的情況。
6、嗓子干常見的原因就是環境。夏季氣候本來就干燥，再加上冷氣的作用，室內空氣不流通，這使得室內濕度明顯下降，也容易引發嗓子干癢等癥狀，這時可考慮用必要的方法增加室內濕度，比如用加濕器，或在室內放置一盆水，等等。
戒煙酒
要做到戒煙限酒，因為煙酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發干，首先要做到不抽煙喝酒。當然，戒煙主要靠意志力;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙，或許能夠事半功倍。
忌辛辣
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對嗓子發干都有潛在的催化作用。
多喝水
一天要保證喝6杯以上的水，喝的時候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。
胖大海
如果嗓子干的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。
吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤喉的作用。
