黑眼圈是一種比較常見的癥狀，很多人都經常出現這種癥狀，生活中導致黑眼圈的原因有很多，我們應該及時的預防這個癥狀，如果不小心出現了黑眼圈，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防黑眼圈的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
雞蛋：經常出現黑眼圈的朋友在平時可以適當的吃一點雞蛋，它具有補中益氣、養陰健體及美膚等作用。雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，它能夠幫助我們促進細胞的再生，因此經常食用雞蛋，可以幫助我們提供優質蛋白，對于緩解黑眼圈的形成效果明顯。
芝麻：芝麻是一種很常見的食物，很多人都比較喜歡，我們要知道芝麻可以幫助我們烏發，很多人都會食用芝麻，其實芝麻取出黑眼圈的效果也可以所示非常好的。芝麻會有這樣的效果，主要是因為它含有對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，能夠預防和緩解黑眼圈。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這個物質可以幫助我們皮膚組織的正常功能，改善黑眼圈。并且胡蘿卜中含有的維生素A對眼睛有保護的效果，尤其是黑暗中的視力。維生素A對皮膚和眼部有很好的保護效果，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，減少黑眼圈的癥狀。
海帶：由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
蘋果：蘋果被許多愛美人士奉為美容圣品，蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
綠茶：經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是一致公認有效的抗自由基成分。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰凍一會兒，拿出來敷在眼部20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
玉米：味甘性平，入肝、腎、膀胱經，具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、預防心腦血管疾病及美容、減肥、健腦功效外，還可以明目，玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
枸杞子：吃枸杞子，可以使你擁有一雙清澈、明亮、動人的雙目。盛兩大湯匙枸杞子，在前一天傍晚就用熱水沖泡，然后喝掉它，無論沖泡好的枸杞子水是冷或熱。因為身體會在夜間進行自我修復，所以清晨空腹時飲用會起到事半功倍的效果。
南瓜：南瓜可“補中益氣”。多食含維生素A豐富的南瓜，可有效地保護眼睛。南瓜子含有大量磷質，能防止礦物質在體內積聚形成結石，并能維護眼鞏膜的堅韌度，南瓜可明亮眼睛。
