到了冬季多數的人都會出現皮膚干燥的癥狀，嚴重的會出現皮膚起皮或是干裂的情況，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們皮膚干燥的原因有不少，它不是單一的因素導致的，吃什么能夠緩解皮膚干燥的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
如果我們的皮膚比較干燥，這個時候大家應該要適當的飲用一些水來緩解，身體的水分比較多可以減少干燥的情況，還有大家在喝水的時候，早上比較好，不過我們也可以在晚上的時候也多喝一些水，這樣我們的皮膚就不會那么干燥了。
生活中除了要多喝水，我們應該要多吃一點水果和蔬菜，常見的水果有葡萄、梨子等，這些水果都是水分含量比較高的，如果大家能夠堅持吃這些水果，我們的皮膚也就不會那么干燥了，大家的皮膚狀態也會變得更好，這個我們也是需要知道的。
一旦發現自己的皮膚非常干燥，那么我們還可以多涂抹一些護膚霜，護膚品可以為我們的皮膚補水，這樣也是可以緩解我們的皮膚干燥的，皮膚比較干燥的朋友，可以在平時多涂抹，之后大家就會發現我們的皮膚又恢復到嫩白水潤的效果了。
然后，皮膚太干燥的話，我們還需要在平時多喝一些牛奶，牛奶是可以讓我們的皮膚變得水潤的，可以讓我們的皮膚得到有效的改善的，一般選擇在睡前喝上一杯會好很多。
然后，皮膚太干燥的話，我們還可以在我們住的地方以及上班的地方放在一個加濕器，這樣也是可以讓我們的皮膚不會那么干燥了，皮膚干燥主要也就是周圍空氣比較干燥導致的。
皮膚太干燥的話，我們還需要確保良好的睡眠，良好的睡眠可以讓皮膚得到有效的休息，這樣也是可以讓我們的皮膚不會那么繼續干燥了，這個我們也是需要知道的。
水
保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體后可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。
特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發也不錯。
