相信大家對眼疲勞這個癥狀應該不陌生，它是我們生活中比較常見的一個情況，一旦出現了眼疲勞我們會感覺自己比較疲憊，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現眼疲勞的原因有不少，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么能夠緩解眼疲勞嗎?下面會有詳細的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
對于總是面對電腦工作的上班族來說，一旦有視力下降的情況出現，那么大家就應該要采用方法來緩解，我們可以佩戴眼鏡來矯正視力，不過在佩戴眼鏡的時候要注意，配度數不能過高或者過低，應該選擇適合自己眼睛度數的眼鏡，這樣可以幫助我們緩解眼疲勞。
妙招二、適當的休息
感覺自己的眼睛比較疲憊，我們應該要適當的休息一下，很多人的眼疲勞都是因為得不到充足的休息時間而引起的，所以在生活中我們應該要保證充足的睡眠時間，大家每天保持八小時的睡眠，如果長時間用眼也會導致眼睛疲勞，我們應該短暫的休息一段時間。
妙招三、多眨眨眼
總是面對電腦的人，在學習和工作的時候，應該多眨眨眼，眨眼這個動作可以讓我們的眼睛分泌更多的淚水，這樣做能夠讓眼睛一直處在濕潤的狀態。很多的上班族由于長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實經常眨眼這個小動作，對眼睛有很好的保護作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力、保護視力。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
