現(xiàn)在雖然已經(jīng)是春天了，但是氣溫還是比較低，空氣十分的干燥，很多人都會有嗓子干的情況發(fā)生。嗓子干的原因有很多，氣候只是其中之一。嗓子干怎么辦？想要讓嗓子更加舒服，可以吃點潤喉的食物，效果不錯，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　嗓子干怎么辦

　　床頭準(zhǔn)備一杯溫水

　　在睡前我們知道是不能喝太多水的，會導(dǎo)致身體水腫，但是少量的喝兩口還是可以的，這樣可以避免半夜的時候嗓子干。把水杯放在床邊，睡前之前少量的喝一點，睡醒的時候多喝一些，這樣能夠有效的減輕嗓子干的問題。

　　房間內(nèi)放個加濕器

　　加濕器應(yīng)該很多人的家里都有吧！平時不需要開，但是當(dāng)很干燥的時候，或者是嗓子干、咳嗽的時候可以開著。空氣中的濕度增加了，我們的身體就會感覺舒服一些。加濕器里面放清水即可，價格也不貴，推薦大家都要準(zhǔn)備一個。

　　多吃涼性的水果蔬菜

　　水果和蔬菜是可以幫助緩解嗓子不適的，而且建議選擇涼性的來吃。因為有不少人都是在上火的時候感覺到嗓子干的，所以吃點下火的食物會比較好。涼性的水果和蔬菜有梨子、柚子、西瓜、冬瓜、苦瓜、蓮藕、馬蹄和白蘿卜等。

　　多飲用一些茶水

　　很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。

　　治療感冒

　　如果因為感冒導(dǎo)致鼻子堵住，導(dǎo)致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當(dāng)吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。

　　嗓子干的原因

　　1、放射治療后遺癥：這是喉嚨干燥的常見原因之一，而這種原因中常見的就是在鼻咽癌放療后，由于粘膜與粘膜下分泌腺及唾液腺的萎縮性損害，使正常分泌受阻，短期內(nèi)很難恢復(fù)。

　　2、長期在生產(chǎn)性粉塵與氣霧的環(huán)境下工作，如翻砂、電鍍、制革、染料、水泥等行業(yè)。

　　3、咽后壁淋巴濾泡顆粒被過度電烙、不適當(dāng)?shù)募す馐中g(shù)或過廣過深的藥物燒灼，亦可繼發(fā)干燥性咽炎。

　　4、氣候干燥或因鼻病長期張口呼吸亦較易產(chǎn)生本病。檢查可見咽粘膜失去正常的濕潤而較干燥，尤以咽后壁顯著見少許分泌物，咽反射常較遲鈍。