多數人在生活中都會遇到頭發油的情況，頭發油會嚴重的影響到我們的形象，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現頭發油的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以幫助我們緩解頭發油呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
第一，總是出現出現頭發油的朋友應該要注意自己頭發的清潔，做好清潔可以幫助我們有效的減少頭發出油，我們應該選擇適合自己的洗發水，應該要用去油效果好的，牌子好一點價格貴一點沒關系，只要效果好。
第二，喝水對我們的身體來說是非常重要的，我們在平時應該要多喝開水，這樣不但能夠為我們的身體補充水分，還可以減少頭發出油的情況，不管是在家里還是在工作辦公室，盡量多喝開水，能夠減少頭發出現油膩哦。
第三，總是有頭發出油的情況，我們應該要控制好自己的飲食，在生活中應該減少或者干脆避免辛辣以及油膩的食物，特別是對于人們在吃辣的過程中，會出現頭皮發麻的感覺，大家應該知道這也是引起頭發油膩的原因之一。
第四，多吃蔬菜水果類，除了補充維生素以及粗纖維物質外，蔬菜水果不像油炸食物，基本不含油脂肪，對緩解頭發油有很好的作用。
第五，喝茶，這里說的喝茶并不是指早上到辦公室泡一杯弄弄的紅茶，可以在茶里面家電薄荷之類清涼的東西，當然茶還是溫溫的。
第六，陶冶情操，調節心情，充分睡眠，減少熬夜，小編想說，不管哪一種習慣，都應當是良好的向上的，不妨給自己更換一個舒服的枕頭，睡眠好了，頭發油真的會少哦。
第七，如果是突然性的頭發變油，懷疑頭皮上有癬，結合中醫去調理下，應該能夠好轉。希望對您有幫助。
頭發油的原因
一、洗頭發太勤。由于很多人感覺自己的頭發油，所以就經常洗頭。但是太過頻繁的洗頭反而會讓頭發出油更厲害，因為在洗完頭后油脂沒有了，頭發就會分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素導致的。人頭發分泌油脂和身體內的激素分泌有很大的關系的，尤其是在經期或者孕期的時候，女性身體內的各種激素會上升，這時候頭發就會有一定的變化，有些會因為激素的上升而分泌出更多的油脂，讓頭發更油。
三、護發不正確。有很多油性發質的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護發產品很油，如果自己頭發使用了這些產品就會讓頭發更油。其實，這是錯誤的認知，不使用護發產品會讓頭發變得很差，就會分泌更多的油脂。
四、過度梳頭導致。有些人為了讓自己頭發看起來順暢，就經常用梳子梳頭發，而過度地梳頭發會把頭皮的油脂梳到發梢，導致頭發更油。
