多數的人在生活中都會遇到頭發油的情況，頭發油會給我們的形象帶來很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發油的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解頭發油呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭發油怎么辦

　　1、經常洗頭

　　如果我們天生就是油性皮膚的話，可以兩天清洗一次頭發。特別是在夏天的時候，天氣濕熱，流汗比較多，這樣很有可能會加重頭發出油的情況，可以經常清洗頭發，不過一天只能洗一次。不要一天清洗多次。

　　2、正確的使用護發素

　　頭發出油比較頻繁的人，可以使用具有收縮功能的護發素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。我們在平時也可以自己制作護發素，先用一盆溫水把食用醋稀釋，之后用這盆清水洗頭，可以很好的減少頭部的油脂。

　　我們應該要堅持一段時間用這種話方法洗頭，之后大家就會會發現頭發變得更加富有光澤了。不過還有一點我們需要特別的注意，不可以直接的涂抹在皮膚上的，應該把它涂在頭發上，不然的話很容易損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發

　　在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發油的原因

　　1.個人體質問題

　　個人體質問題可能是父母遺傳下來的頭發出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現象出現。

　　2.洗頭頻率過高

　　很多人有一個誤區就是頻繁洗頭發讓頭發保持干爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭發更油膩時才發現這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現。一般來說，不出汗的話洗頭頻率為隔天一次。

　　3.缺乏維生素B