多數的人在說生活中應該都會遇到眼疲勞的情況，眼疲勞對人們有很大的影響，特別是在工作和學習的食物，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解眼疲勞呢?下面會有詳細的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
經常對著電腦的人，很有可能會出現視力下降的現象，所以在這個時候人們應該要佩戴眼鏡來矯正視力，不過我們配戴眼鏡的時候要選擇適合的，配度數不能過高或者過低，并且要配能夠看清遠處又能夠讀書讀報的眼鏡，這樣能夠幫助人們緩解眼睛不適的癥狀。
妙招二、適當的休息
人們會感覺眼睛疲勞，很有可能是因為人們得不到休息時間而引起的，在平時大家應該要保證充足的睡眠時間，每天人們應該要保持八小時的睡眠，長時間的用眼也會導致眼睛疲勞，再用一段時間之后應該進行短暫的休息，能夠讓我們的眼睛變得更好。
妙招三、多眨眨眼
對于上班族們來說應該要多注意保護眼睛，這個時候大家可以用多眨眨眼的方法緩解，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，能夠讓我們的眼睛處在濕潤的狀態。很多人在面對著電腦的時候，就忘了眨眼睛，其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力、保護視力。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
