多數的人在生活中應該都會出現嗓子干的情況，嗓子干之后會感覺喉嚨非常的難受，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們嗓子干的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解嗓子干的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
嗓子干的人，在生活中應該要多喝一點水，人們在說話的時候，聲帶振動快，這樣很有可能會引起口腔干燥，這個時候沒有充足的水分，那么就會導致喉嚨嘶啞。這個時候大家應該要適當的喝水，喝水可以讓聲帶保持潤滑。
大家除了在生活中適當的喝水之外，還應該要多吃些水分含量大的水果，不過這個適合我們要注意不可飲用果汁、咖啡因的飲料，主要是這種飲品會加重喉嚨痛的癥狀，所以說還是應該要喝水，喝水是緩解嗓子疼很不錯的一種方法。
2、喝清淡的茶水
一旦出現了嗓子干的癥狀，大家可以適當的喝一點茶，主要是因為茶這種飲品能夠幫助人們有效的緩解嗓子干疼，并且茶除了能夠有效的預防和改善治療嗓子干疼之外，還可以幫助人們調節機理的平衡，可以清熱可以解毒。
同時還能夠消炎抗菌，足夠增強人體的抵抗力，極大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不適，比如胖大海以及野菊花等這一類的中草藥茶。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當出現嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養成經常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。
