想在越來越多的人想要美白自己的牙齒，關于美白牙齒的方法有很多，大家應該要選擇安全的一種，要知道一些食物能夠幫助人們美白牙齒，吃什么比較好呢?人們在美白牙齒的時候很有可能會進入到誤區，大家應該怎么做?下面會有詳細的介紹。
美白牙齒的方法
1、多吃含高維C的熱帶水果
想要美白牙齒的人，在平時可以多吃一點熱帶水果(水果食品)，主要是因為它含有豐富的維C，要知道這個物質可維護牙齦健康。身體中如果嚴重缺乏這個物質則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，很有可能會有牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
2、草莓牙齒美白糊
草莓可以說是很常見的一種水果，它能夠美白牙齒，首先要準備草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。然后將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，然后用牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，一般來說堅持5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
3、多吃吃青蘋果
很多人應該給不知道吃青蘋果能夠美白牙齒，把含糖量較低的青蘋果當做食物食用，能夠達到清潔牙齒的效果，這是因為在青蘋果中含有豐富纖維素和適量果酸，它們能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。如果想阻止牙齒著色變黃，還有一種比較簡單的辦法就是每次飯后刷牙。
4、使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。
5、多喝奶酪
把奶酪加入每周菜單愛喝紅酒的女士們請注意了!常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物：韭菜、芹菜。
吃富含鈣質食物可以美白牙齒
