人們在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現了眼疲勞人們會感覺整個人沒有什么精神，那么此時應該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以緩解眼疲勞的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　調整好光線

　　人們在比較微弱的燈光下看書或者閱讀一般是不會傷害眼睛的，不過光線沒有提供足夠的明暗對比的話，這個時候就會出現眼睛疲勞。所以我們應該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射至人眼睛的電燈，可以緩解眼疲勞的癥狀。

　　適時休息

　　不管是在生活中還是工作的時候，大家都應該要注意休息，如果說大家已經在連續在電腦前工作6—8小時，那么應該要每2—3小時休息一次。這個時候大家可以喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘，能夠有效的緩解眼疲勞。

　　調整電腦屏幕的亮度

　　對于總是面對電腦工作的朋友們來說，應該要調節好電腦屏幕的亮度，我們要知道電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。所以想要改善自己眼疲勞的情況，需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。

　　讓眼睛好好休息

　　想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什么方式可以選擇了，因為這個方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。

　　練瑜珈

　　瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。

　　經常眨眼

　　眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據統計，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時還能給眼睛進行一次相對簡單的小小的按摩。

　　用茶水敷眼部

　　將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合